جدول ارزش غذایی و میزان کالری شیر بز

[ad_1]

کالری شیر بز,ارزش غذایی شیر بز

ارزش غذایی و کالری موجود در شیر بز

 

خواص شیر بز

شیر بز به علت مزه و فواید آن یکی از پر استفاده ترین شیرها در دنیا است. شیر بز، مملو از آهن است، و برای اشخاص دچار کم خونی خیلی سودمند است. طبع شیر بز سرد و تر است. شیر بز خواص تغذیه ای بالایی دارد که قادر هست به آسانی سیستم تولید کننده آنتی اکسیدان را در بدن تحریک نماید. 

ادامه خواص شیر بز
جدول ارزش غذایی شیر بز در ۱۰۰ گرم
۱۰۰ گرم شیر بز: ۶۹ کالری
مواد تشکیل دهنده اصلیارزش
چربی کل۴.۱  گرم
کربوهیدرات۴.۵ گرم
پروتئین۳.۶  گرم
قندها۴.۵ گرم
کربوهیدرات خالص۴.۴۵ گرم
کلسیم۱۳۴  میلی گرم
مس۰.۰۵  میلی گرم
آهن۰.۰۵  میلی گرم
منیزیم۱۴.۰۰  میلی گرم
فسفر۱۸۳.۰۰  میلی گرم
پتاسیم۲۰۴.۰۰  میلی گرم
سلنیوم۱.۴۰  میکروگرم
سدیم۵۰.۰۰  میلی گرم
روی۰.۳۰  میلی گرم
آب۸۷.۰۳  گرم 
کلسترول۱۱  میلی گرم
ویتامین ها
ویتامین B1۰.۰۴۸  میلی گرم
ویتامین B2۰.۱۳۸  میلی گرم
ویتامین B3۰.۲۷۷  میلی گرم
ویتامین B6۰.۰۴۶ میلی گرم
ویتامین B9۱.۰۰  میکروگرم
ویتامین B12۰  میکروگرم
ویتامین C۱.۳ میلی گرم
ویتامین E۰.۰۷  میلی گرم
ویتامین K۰.۳  میکروگرم
ویتامین A۵۷.۰۰  میکروگرم
ویتامین D۱.۳۰  میکروگرم

 

شیر کم چرب

 

[ad_2]

منبع : بیتوته

بیشتر بخوانید :

آخرین دیدگاه‌ها