ارزش غذایی و کالری موجود در شیر پرچرب
خواص شیر پرچرب
شیر پرچرب خوش طعم تر از شیر کم چرب است. اما شیر کم چرب، کالری کمتری دارد. بر خلاف تصور، شیر پرچرب از افزایش وزن پیشگیری می نماید. شیر پرچرب فواید بسیاری بر بدن دارد. شیر پرچرب بر سیستم گوارش اثر مثبت می گذارد.
ادامه خواص شیر پرچرب
| مواد تشکیل دهنده اصلی | ارزش |
|---|---|
| چربی کل | 3.2 گرم |
| کربوهیدرات | 4.7 گرم |
| پروتئین | 3.3 گرم |
| قندها | 4.8 گرم |
| کربوهیدرات خالص | 4.67 گرم |
| کلسیم | 123 میلی گرم |
| مس | 0 میلی گرم |
| آهن | 0 میلی گرم |
| منیزیم | 12.00 میلی گرم |
| فسفر | 101.00 میلی گرم |
| پتاسیم | 150.00 میلی گرم |
| سلنیوم | 1.90 میکروگرم |
| سدیم | 38.00 میلی گرم |
| روی | 0.41 میلی گرم |
| آب | 88.10 گرم |
| کلسترول | 12 میلی گرم |
| ویتامین ها | |
| ویتامین B1 | 0.056 میلی گرم |
| ویتامین B2 | 0.138 میلی گرم |
| ویتامین B3 | 0.105 میلی گرم |
| ویتامین B6 | 0.061 میلی گرم |
| ویتامین B9 | 0 میکروگرم |
| ویتامین B12 | 0.54 میکروگرم |
| ویتامین C | 0 میلی گرم |
| ویتامین E | 0.05 میلی گرم |
| ویتامین K | 0.3 میکروگرم |
| ویتامین A | 32.00 میکروگرم |
| ویتامین D | 1.10 میکروگرم |
شیر کم چرب
آخرین دیدگاه‌ها