[ad_1]
ارزش غذایی و کالری موجود در سوپ گل کلم
خواص سوپ گل کلم
سوپ گل کلم از آن دسته سوپ های ویژه است که اگر یک بار بخورید مشتری دائم آن می شوید. این سبزی خواص بسیاری دارد که در اینجا به شماری از آنها اشاره می نماییم. استفاده گیاهانی همچون گل کلم میتواند خطر چاقی، دیابت، بیماری قلبی را کم شدن دهد و سلامت کلی بدن را بهبود ببخشد.گل کلم شامل آنتی اکسیدانهایی است که از تکثیر سلولهای سرطانی پیشگیری می نماید و تعداد رادیکالهای آزاد در بدن را کم شدن میدهد.
روش آماده کردن سوپ گل کلم
| مواد تشکیل دهنده اصلی | ارزش |
|---|---|
| چربی کل | ۱۰.۷۱۰ گرم |
| کربوهیدرات | ۵.۵۶ گرم |
| پروتئین | ۴.۷۶ گرم |
| قندها | ۱.۵۹ گرم |
| کربوهیدرات خالص | ۵.۱۶ گرم |
| کلسیم | ۱۱۲.۰۰ میلی گرم |
| مس | – |
| آهن | ۰.۴۰ میلی گرم |
| منیزیم | – |
| فسفر | – |
| پتاسیم | – |
| سلنیوم | – |
| سدیم | ۳۱۷.۰۰ میلی گرم |
| روی | – |
| آب | – |
| کلسترول | ۳۰.۰۰ میلی گرم |
| ویتامین ها | |
| ویتامین B1 | – |
| ویتامین B2 | – |
| ویتامین B3 | – |
| ویتامین B6 | – |
| ویتامین B9 | – |
| ویتامین B12 | – |
| ویتامین C | – |
| ویتامین E | – |
| ویتامین K | – |
| ویتامین A | – |
| ویتامین D | – |
[ad_2]
منبع : بیتوته
آخرین دیدگاهها