جدول ارزش غذایی و میزان کالری رشته پلویی خام

[ad_1]

کالری رشته پلویی خام,ارزش غذایی رشته پلویی خام

ارزش غذایی و کالری موجود در رشته پلویی خام

 

خواص رشته پلویی خام

رشته پلو انرژی لازم برای بدن را تامین می نماید. استفاده آن برای کودکان خیلی سودمند است. از آنجایی که رشته با آرد سبوس دار آماده کردن می گردد، رشته پلو در تنظیم وارش تاثیرگذار است. رشته پلو از ابتلا به یبوست پیشگیری می نماید. رشته پلو برای کودکان در سن رشد سودمند است.

جدول ارزش غذایی رشته پلویی خام در ۱۰۰ گرم
۱۰۰ گرم رشته پلویی خام: ۳۶۴ کالری
مواد تشکیل دهنده اصلیارزش
چربی کل۰.۵۶ گرم
کربوهیدرات۸۳.۲۴ گرم
پروتئین۳.۴۴  گرم
قندها۰.۰۰ گرم
کربوهیدرات خالص
کلسیم۱۸.۰۰ میلی گرم
مس۰.۰۸  میلی گرم
آهن۰.۷۰ میلی گرم
منیزیم۱۲.۰۰ میلی گرم
فسفر۱۵۳.۰۰ میلی گرم
پتاسیم۳۰.۰۰ میلی گرم
سلنیوم۱۵.۱۰ میکروگرم
سدیم۱۸۲.۰۰ میلی گرم
روی۰.۷۴ میلی گرم
آب۱۱.۹۱ گرم 
کلسترول۰.۰۰ میلی گرم
ویتامین ها
ویتامین B1۰.۰۳  میلی گرم
ویتامین B2۰.۰۲ میلی گرم
ویتامین B3۰.۲۲  میلی گرم
ویتامین B6۰.۰۲ میلی گرم
ویتامین B9۳.۰۰ میکروگرم
ویتامین B12۰.۰۰ میکروگرم
ویتامین C۰.۰۰ میلی گرم
ویتامین E۰.۰۰ میلی گرم
ویتامین K۰.۰۰ میکروگرم
ویتامین A۰.۰۰ میکروگرم
ویتامین D۰.۰۰ میکروگرم

 

[ad_2]

منبع : بیتوته

بیشتر بخوانید :

آخرین دیدگاه‌ها