[ad_1]
ارزش غذایی و کالری موجود در دانه گلرنک
خواص دانه گلرنک
روغنی که از دانه گلرنگ بهدست می آید بهعنوان یک روغن گیاهی اشباع نشده، جزو کم ضررترین روغنهای گیاهی است، استفاده از روغن گلرنگ بجای روغن آفتابگردان، روغن ذرت و یا روغن سویا در پخت مواد غذایی و آماده کردن انواع سالاد کمک شایانی به حفظ سلامت قلب و عروق مینماید.
| مواد تشکیل دهنده اصلی | ارزش |
|---|---|
| چربی کل | 38.45 گرم |
| کربوهیدرات | 34.29 گرم |
| پروتئین | 16.18 گرم |
| قندها | 0.00 گرم |
| کربوهیدرات خالص | – |
| کلسیم | 78.00 میلی گرم |
| مس | 1.75 میلی گرم |
| آهن | 4.90 میلی گرم |
| منیزیم | 353.00 میلی گرم |
| فسفر | 644.00 میلی گرم |
| پتاسیم | 687.00 میلی گرم |
| سلنیوم | 0.00 میکروگرم |
| سدیم | 3.00 میلی گرم |
| روی | 5.05 میلی گرم |
| آب | 5.62 گرم |
| کلسترول | 0.00 میلی گرم |
| ویتامین ها | |
| ویتامین B1 | 1.16 میلی گرم |
| ویتامین B2 | 0.42 میلی گرم |
| ویتامین B3 | 2.28 میلی گرم |
| ویتامین B6 | 1.17 میلی گرم |
| ویتامین B9 | 160.00 میکروگرم |
| ویتامین B12 | 0.00 میکروگرم |
| ویتامین C | 0.00 میلی گرم |
| ویتامین E | 0.00 میلی گرم |
| ویتامین K | 0.00 میکروگرم |
| ویتامین A | 3.00 میکروگرم |
| ویتامین D | 0.00 میکروگرم |
[ad_2]
منبع : بیتوته
آخرین دیدگاهها