[ad_1]

ارزش غذایی و کالری موجود در آش آبغوره
خواص آش آبغوره
آش آبغوره یک آش خیلی خوش طعم و سنتی شهر تبریز است که به آش گوجه نیز معروف است. آش آبغوره خیلی خوش طعم است که علاوه بر مزه خیلی مقوی بوده و برای داشتن آبغوره برای کسانی که در رژیم غذایی هستند و برای کبد چرب خیلی مناسب است و فشار خون را کنترل می نماید.
روش آماده کردن آش آبغوره
| مواد تشکیل دهنده اصلی | ارزش |
|---|---|
| چربی کل | ۰.۳۸ گرم |
| کربوهیدرات | ۱۱.۱۲ گرم |
| پروتئین | ۱.۷۴ گرم |
| قندها | ۰.۷۹ گرم |
| کربوهیدرات خالص | – |
| کلسیم | ۲۸.۲۷ میلی گرم |
| مس | ۰.۰۶ میلی گرم |
| آهن | ۱.۰۴ میلی گرم |
| منیزیم | ۱۶.۹۶ میلی گرم |
| فسفر | ۳۰.۶۷ میلی گرم |
| پتاسیم | ۱۷۱.۳۳ میلی گرم |
| سلنیوم | ۰.۲۶ میکروگرم |
| سدیم | ۱۷۹.۲۶ میلی گرم |
| روی | ۰.۳۱ میلی گرم |
| آب | ۵۷.۶۴ گرم |
| کلسترول | ۰.۰۰ میلی گرم |
| ویتامین ها | |
| ویتامین B1 | ۰.۰۳ میلی گرم |
| ویتامین B2 | ۰.۰۴ میلی گرم |
| ویتامین B3 | ۰.۳۹ میلی گرم |
| ویتامین B6 | ۰.۰۶ میلی گرم |
| ویتامین B9 | ۲۴.۳۵ میکروگرم |
| ویتامین B12 | ۰.۰۰ میلی گرم |
| ویتامین C | ۷.۲۹ میلی گرم |
| ویتامین E | ۰.۴۱ میلی گرم |
| ویتامین K | ۱۴۶.۵۹ میکروگرم |
| ویتامین A | ۷۰.۵۸ میکروگرم |
| ویتامین D | ۰.۰۰ میکروگرم |
[ad_2]
منبع : بیتوته
























آخرین دیدگاهها