جدول ارزش غذایی و میزان کالری آش آبغوره

[ad_1]

کالری آش آبغوره,ارزش غذایی آش آبغوره

ارزش غذایی و کالری موجود در آش آبغوره

 

خواص آش آبغوره

آش آبغوره یک آش خیلی خوش طعم و سنتی شهر تبریز است که به آش گوجه نیز معروف است. آش آبغوره خیلی خوش طعم است که علاوه بر مزه خیلی مقوی بوده و برای داشتن آبغوره برای کسانی که در رژیم غذایی هستند و برای کبد چرب خیلی مناسب است و فشار خون را کنترل می نماید.

روش آماده کردن آش آبغوره
جدول ارزش غذایی آش آبغوره در ۱۰۰ گرم
۱۰۰ گرم آش آبغوره: ۵۴ کالری
مواد تشکیل دهنده اصلیارزش
چربی کل۰.۳۸ گرم
کربوهیدرات۱۱.۱۲ گرم
پروتئین۱.۷۴ گرم
قندها۰.۷۹ گرم
کربوهیدرات خالص
کلسیم۲۸.۲۷ میلی گرم
مس۰.۰۶ میلی گرم
آهن۱.۰۴ میلی گرم
منیزیم۱۶.۹۶ میلی گرم
فسفر۳۰.۶۷ میلی گرم
پتاسیم۱۷۱.۳۳ میلی گرم
سلنیوم۰.۲۶ میکروگرم
سدیم۱۷۹.۲۶ میلی گرم
روی۰.۳۱ میلی گرم
آب۵۷.۶۴ گرم
کلسترول۰.۰۰ میلی گرم
ویتامین ها
ویتامین B1۰.۰۳ میلی گرم
ویتامین B2۰.۰۴ میلی گرم
ویتامین B3۰.۳۹ میلی گرم
ویتامین B6۰.۰۶ میلی گرم
ویتامین B9۲۴.۳۵ میکروگرم
ویتامین B12۰.۰۰ میلی گرم
ویتامین C۷.۲۹ میلی گرم
ویتامین E۰.۴۱ میلی گرم
ویتامین K۱۴۶.۵۹ میکروگرم
ویتامین A۷۰.۵۸ میکروگرم
ویتامین D۰.۰۰ میکروگرم

 

[ad_2]

منبع : بیتوته

بیشتر بخوانید :

آخرین دیدگاه‌ها