جدول ارزش غذایی و میزان کالری آرد برنج

[ad_1]

کالری آرد برنج,ارزش غذایی آرد برنج

ارزش غذایی و کالری موجود در آرد برنج

 

خواص آرد برنج

آرد برنج، از برنج آسیاب شده آماده کردن می گردد و از ارزش غذایی بالایی برخوردار است. آرد برنج انواع مختلفی دارد. از آرد برنج در آماده کردن ی فرنی، سوپ، کتلت، آش و حتی کوکو استفاده می گردد. از آرد برنج برای آماده کردن ی ماسک استفاده می گردد. 

جدول ارزش غذایی آرد برنج در ۱۰۰ گرم
۱۰۰ گرم آرد برنج: ۳۶۶ کالری
مواد تشکیل دهنده اصلیارزش
چربی کل۱.۴ گرم
کربوهیدرات۸۰ گرم
پروتئین۶  گرم
قندها۰.۱ گرم
کربوهیدرات خالص۷۷.۷۳ گرم
کلسیم۱۰.۰۰  میلی گرم
مس۰.۱۳  میلی گرم
آهن۰.۳۵  میلی گرم
منیزیم۳۵.۰۰  میلی گرم
فسفر۹۸.۰۰  میلی گرم
پتاسیم۷۶.۰۰  میلی گرم
سلنیوم۱۵.۱۰  میکروگرم
سدیم۰  میلی گرم
روی۰.۸۰  میلی گرم
آب۱۱.۸۹  گرم 
کلسترول۰  میلی گرم
ویتامین ها
ویتامین B1۰.۱۳۸  میلی گرم
ویتامین B2۰.۰۲۱  میلی گرم
ویتامین B3۲.۵۹۰  میلی گرم
ویتامین B6۰.۴۳۶ میلی گرم
ویتامین B9۴.۰۰  میکروگرم
ویتامین B12۰  میکروگرم
ویتامین C۰ میلی گرم
ویتامین E۰.۱۱  میلی گرم
ویتامین K۰  میکروگرم
ویتامین A۰  میکروگرم
ویتامین D۰  میکروگرم

 

 

[ad_2]

منبع : بیتوته

بیشتر بخوانید :

آخرین دیدگاه‌ها