[ad_1]
ارزش غذایی و کالری موجود در فسنجون
خواص فسنجون
خورش فسنجان اگر با ادویجاتی مثل دارچین پخته شود یک معجون انرژی زا کامل است که علاوه بر تندرستی قلب عروق باعث ایجاد تاثیرات سودمند روحی در درمان اضطراب و کم شدن تنش های عصبی می گردد. خورش فسنجان به علت داشتن روغن های طبیعی و گردو علاوه بر پیشگیری از بیماری های قلبی عروقی دارای تاثیرات ارامبخش و اثر گذار بر روح و روان انسان است .
روش آماده کردن فسنجون
| مواد تشکیل دهنده اصلی | ارزش |
|---|---|
| چربی کل | 21.72 گرم |
| کربوهیدرات | 7.66 گرم |
| پروتئین | 12.67 گرم |
| قندها | 4.52 گرم |
| کربوهیدرات خالص | – |
| کلسیم | 21.85 میلی گرم |
| مس | 0.38 میلی گرم |
| آهن | 1.36 میلی گرم |
| منیزیم | 57.31 میلی گرم |
| فسفر | 176.05 میلی گرم |
| پتاسیم | 255.54 میلی گرم |
| سلنیوم | 9.89 میکروگرم |
| سدیم | 499.57 میلی گرم |
| روی | 1.32 میلی گرم |
| آب | 22.83 گرم |
| کلسترول | 17.60 میلی گرم |
| ویتامین ها | |
| ویتامین B1 | 0.04 میلی گرم |
| ویتامین B2 | 0.10 میلی گرم |
| ویتامین B3 | 1.71 میلی گرم |
| ویتامین B6 | 0.24 میلی گرم |
| ویتامین B9 | 9.84 میکروگرم |
| ویتامین B12 | 0.06 میکروگرم |
| ویتامین C | 2.17 میلی گرم |
| ویتامین E | 2.60 میلی گرم |
| ویتامین K | 3.57 میکروگرم |
| ویتامین A | 13.32 میکروگرم |
| ویتامین D | 0.00 میکروگرم |
گردو
پلو ساده
[ad_2]
منبع : بیتوته
آخرین دیدگاهها