[ad_1]
ارزش غذایی و کالری موجود در خرما پیارم
خواص خرما پیارم
با خوردن خرما پیارم قادر هستید از پوکی استخوان پیشگیری نمایید. آهن موجود در خرما پیارم سبب پیشگیری از کم خونی شود. استفاده خرما پیارم در زمان بارداری سبب رشد خوبتر جنین می گردد و همچنین حمل جنین راحت تر می گردد. خرما پیارم قادر هست برای بهبود بینایی نیز سودمند باشد. خوردن خرما سبب تقویت قوای جنسی در مردان می گردد.
| مواد تشکیل دهنده اصلی | ارزش |
|---|---|
| چربی کل | 0.4 گرم |
| کربوهیدرات | 75 گرم |
| پروتئین | – |
| قندها | – |
| کربوهیدرات خالص | – |
| کلسیم | 39 میلی گرم |
| مس | – |
| آهن | 1.02 میلی گرم |
| منیزیم | 43 میلی گرم |
| فسفر | – |
| پتاسیم | 65 میلی گرم |
| سلنیوم | – |
| سدیم | 2 میلی گرم |
| روی | – |
| آب | – |
| کلسترول | – |
| ویتامین ها | |
| ویتامین B1 | – |
| ویتامین B2 | – |
| ویتامین B3 | – |
| ویتامین B6 | 0.165 میلی گرم |
| ویتامین B9 | – |
| ویتامین B12 | – |
| ویتامین C | – |
| ویتامین E | – |
| ویتامین K | – |
| ویتامین A | – |
| ویتامین D | – |
[ad_2]
منبع : بیتوته
آخرین دیدگاهها