جدول ارزش غذایی و میزان کالری آلو برقانی پخته شده

آلوهای برقانی شامل مقادیر خوبی از فیبر محلول هستند که به ثابت نگه داشتن قند خون کمک می نماید و همچنین به تقویت حساسیت به انسولین در بدن اثر می گذارد. آلوهای برقانی شامل مواد معدنی بور و پتاسیم هستند که قادر هستند به تقویت استخوان ها کمک کنند. آنها همچنین قادر هستند از بروز پوکی استخوان در زنان یائسه پیشگیری کنند.