ارزش غذایی و کالری موجود در آجیل ماکادمیا (خام)
خواص آجیل ماکادمیا (خام)
مواد تشکیل دهنده اصلی | ارزش |
---|---|
چربی کل | 76 گرم |
کربوهیدرات | 14 گرم |
پروتئین | 7.9 گرم |
قندها | 4.6 گرم |
کربوهیدرات خالص | 5.22 گرم |
کلسیم | 85 میلی گرم |
مس | 0.76 میلی گرم |
آهن | 3.69 میلی گرم |
منیزیم | 130.00 میلی گرم |
فسفر | 188.00 میلی گرم |
پتاسیم | 368.00 میلی گرم |
سلنیوم | 3.60 میکروگرم |
سدیم | 5.00 میلی گرم |
روی | 1.30 میلی گرم |
آب | 1.36 گرم |
کلسترول | 0.00 میلی گرم |
ویتامین ها | |
ویتامین B1 | 1.195 میلی گرم |
ویتامین B2 | 0.162 میلی گرم |
ویتامین B3 | 2.473 میلی گرم |
ویتامین B6 | 0.275 میلی گرم |
ویتامین B9 | 11.00 میکروگرم |
ویتامین B12 | 0.00 میکروگرم |
ویتامین C | 1.2 میلی گرم |
ویتامین E | 0.54 میلی گرم |
ویتامین K | ———- |
ویتامین A | 0.00 میکروگرم |
ویتامین D | 0.00 میکروگرم |
آخرین دیدگاهها