جدول ارزش غذایی و میزان کالری آجیل ماکادمیا (خام)

[ad_1]

کالری آجیل ماکادمیا (خام),ارزش غذایی آجیل ماکادمیا (خام)

ارزش غذایی و کالری موجود در آجیل ماکادمیا (خام)

 

خواص آجیل ماکادمیا (خام)

آجیل ماکادمیا، فندق سبز یا فندق استرالیایی یکی از گران ترین خشکبار جهان محسوب می گردد که محبوبیت بسیاری دارد. آجیل ماکادمیا دارای خواص بسیاری است که میتوان به تقویت سیستم عصبی،کم شدن التهاب و پیشگیری از آرتریت، تقویت چشم و به درمان کم خونی و … میتوان اشاره نمود.

ادامه خواص آجیل ماکادمیا (خام)
جدول ارزش غذایی آجیل ماکادمیا (خام) در ۱۰۰ گرم
۱۰۰ گرم آجیل ماکادمیا (خام): ۷۱۸ کالری
مواد تشکیل دهنده اصلیارزش
چربی کل۷۶ گرم
کربوهیدرات۱۴ گرم
پروتئین۷.۹ گرم
قندها۴.۶ گرم
کربوهیدرات خالص۵.۲۲ گرم
کلسیم۸۵ میلی گرم
مس۰.۷۶ میلی گرم
آهن۳.۶۹ میلی گرم
منیزیم۱۳۰.۰۰ میلی گرم
فسفر۱۸۸.۰۰ میلی گرم
پتاسیم۳۶۸.۰۰ میلی گرم
سلنیوم۳.۶۰ میکروگرم
سدیم۵.۰۰ میلی گرم
روی۱.۳۰ میلی گرم
آب۱.۳۶ گرم 
کلسترول۰.۰۰ میلی گرم
ویتامین ها
ویتامین B1۱.۱۹۵ میلی گرم
ویتامین B2۰.۱۶۲ میلی گرم
ویتامین B3۲.۴۷۳ میلی گرم
ویتامین B6۰.۲۷۵ میلی گرم
ویتامین B9۱۱.۰۰ میکروگرم
ویتامین B12۰.۰۰ میکروگرم
ویتامین C۱.۲ میلی گرم
ویتامین E۰.۵۴ میلی گرم
ویتامین K———-
ویتامین A۰.۰۰ میکروگرم
ویتامین D۰.۰۰ میکروگرم

[ad_2]

منبع : بیتوته

بیشتر بخوانید :

آخرین دیدگاه‌ها