خواص آجیل ذرت بوداده
آجیل ذرت یک محصول میان وعده عالی است که برای نخستین بار در سال 1936 در ایالات متحده معرفی شد. آجیل ذرت دارای فیبر نسبتاً بالایی است. علاوه بر این، آنها بیش از 5٪ از ارزش روزانه را برای ویتامین های B2، B3 و مس، آهن و روی ارائه می کنند.
| مواد تشکیل دهنده اصلی | ارزش |
|---|---|
| چربی کل | 16 گرم |
| کربوهیدرات | 72 گرم |
| پروتئین | 8.5 گرم |
| قندها | 0.6 گرم |
| کربوهیدرات خالص | 64.96 گرم |
| کلسیم | 9.00 میلی گرم |
| مس | 0.12 میلی گرم |
| آهن | 1.67 میلی گرم |
| منیزیم | 113.00 میلی گرم |
| فسفر | 275.00 میلی گرم |
| پتاسیم | 278.00 میلی گرم |
| سلنیوم | 14.80 میکروگرم |
| سدیم | 564.00 میلی گرم |
| روی | 1.78 میلی گرم |
| آب | 1.30 گرم |
| کلسترول | 0.00 میلی گرم |
| ویتامین ها | |
| ویتامین B1 | 0.041 میلی گرم |
| ویتامین B2 | 0.130 میلی گرم |
| ویتامین B3 | 1.694 میلی گرم |
| ویتامین B6 | 0.229 میلی گرم |
| ویتامین B9 | 0.00 میکروگرم |
| ویتامین B12 | 0.00 میکروگرم |
| ویتامین C | 0.00 میلی گرم |
| ویتامین E | 1.98 میلی گرم |
| ویتامین K | 9.3 میکروگرم |
| ویتامین A | 0.00 میکروگرم |
| ویتامین D | 0.00 میکروگرم |
آخرین دیدگاه‌ها