[ad_1]
ارزش غذایی و کالری موجود در کره بادام زمینی
خواص کره بادام زمینی
کره بادام زمینی برای كسانی كه مستعد ابتلا به بیماری‌های قلبی هستند، سودمند است. تحقیقات نشان داده اند كه استفاده یک واحد بادام‌زمینی (۱۰ عدد بادام زمینی) در هفته می‌تواند از بروز سرطان روده در زنان پیشگیری نماید. جالب است بدانید ثابت شده که استفاده با نظم کره بادام‌زمینی (حداقل ۵ قاشق غذاخوری در هفته) می‌تواند از بروز دیابت نوع ۲ در زنان پیشگیری نماید. اشخاص مبتلا به آلرژی می بایست از استفاده هر گونه غذای شامل بادام‌زمینی خودداری کنند.
ادامه خواص کره بادام زمینی
| مواد تشکیل دهنده اصلی | ارزش |
|---|---|
| چربی کل | ۴۹.۵۴۰ گرم |
| کربوهیدرات | ۲۳.۹۸ گرم |
| پروتئین | ۲۱.۹۳ گرم |
| قندها | ۶.۵۰ گرم |
| کربوهیدرات خالص | ۱۸.۲۸ گرم |
| کلسیم | ۵۴.۰۰ میلی گرم |
| مس | ۰.۵۷ میلی گرم |
| آهن | ۲.۱۶ میلی گرم |
| منیزیم | ۱۷۹.۰۰ میلی گرم |
| فسفر | ۳۳۵.۰۰ میلی گرم |
| پتاسیم | ۵۹۲.۰۰ میلی گرم |
| سلنیوم | ۴۰.۴۰ میکروگرم |
| سدیم | ۴۷۶.۰۰ میلی گرم |
| روی | ۲.۶۷ میلی گرم |
| آب | ۱.۵۵ گرم |
| کلسترول | ۰.۰۰ میلی گرم |
| ویتامین ها | |
| ویتامین B1 | ۰.۱۰۷ میلی گرم |
| ویتامین B2 | ۰.۱۰۵ میلی گرم |
| ویتامین B3 | ۱۳.۱۶۰ میلی گرم |
| ویتامین B6 | ۰.۵۵۱ میلی گرم |
| ویتامین B9 | ۳۵.۰۰ میکروگرم |
| ویتامین B12 | ۰.۰۰ میکروگرم |
| ویتامین C | ۰.۰ میلی گرم |
| ویتامین E | ۵.۹۴ میلی گرم |
| ویتامین K | ۰.۰ میکروگرم |
| ویتامین A | ۰.۰۰ میکروگرم |
| ویتامین D | ۰.۰۰ میکروگرم |
بادام زمینی
[ad_2]
منبع : بیتوته
آخرین دیدگاه‌ها