[ad_1]
ارزش غذایی و کالری موجود در خربزه
خواص خربزه
به طوركلی خانواده خربزه شامل انواع گرمك و طالبی نیز می گردد. خربزه دارای مقدار بسیاری ویتامین A,C و سلولز است. خربزه رفع كننده یبوست و كمك كننده به هضم غذا، افزاینده ادرار و دفع كننده كم خونی و سنگ مثانه و تولیدكننده عرق در بدنمی باشد. همچنین خربزه سبب تقویت كننده مثانه و دفع كننده زخمهای داخلی می گردد.
ادامه خواص خربزه
| مواد تشکیل دهنده اصلی | ارزش |
|---|---|
| چربی کل | ۰.۱۴ گرم |
| کربوهیدرات | ۹.۰۹ گرم |
| پروتئین | ۰.۵۴ گرم |
| قندها | ۸.۱۲ گرم |
| کربوهیدرات خالص | – |
| کلسیم | ۶.۰۰ میلی گرم |
| مس | ۰.۰۲ میلی گرم |
| آهن | ۰.۱۷ میلی گرم |
| منیزیم | ۱۰.۰۰میلی گرم |
| فسفر | ۱۱.۰۰ میلی گرم |
| پتاسیم | ۲۲۸.۰۰ میلی گرم |
| سلنیوم | ۰.۷۰ میکروگرم |
| سدیم | ۱۸.۰۰ میلی گرم |
| روی | ۰.۰۹ میلی گرم |
| آب | ۸۹.۸۲ گرم |
| کلسترول | ۰.۰۰ میلی گرم |
| ویتامین ها | |
| ویتامین B1 | ۰.۰۴ میلی گرم |
| ویتامین B2 | ۰.۰۱ میلی گرم |
| ویتامین B3 | ۰.۴۲ میلی گرم |
| ویتامین B6 | ۰.۰۹ میلی گرم |
| ویتامین B9 | ۱۹.۰۰ میکروگرم |
| ویتامین B12 | ۰.۰۰ میکروگرم |
| ویتامین C | ۱۸.۰۰ میلی گرم |
| ویتامین E | ۰.۰۲ میلی گرم |
| ویتامین K | ۲.۹۰ میکروگرم |
| ویتامین A | ۳.۰۰ میکروگرم |
| ویتامین D | ۰.۰۰ میکروگرم |
[ad_2]
منبع : بیتوته
آخرین دیدگاهها