جدول ارزش غذایی و میزان کالری خربزه

[ad_1]

کالری خربزه,ارزش غذایی خربزه

ارزش غذایی و کالری موجود در خربزه

 

خواص خربزه

به طوركلی خانواده خربزه شامل انواع گرمك و طالبی نیز می گردد. خربزه دارای مقدار بسیاری ویتامین A,C و سلولز است. خربزه رفع كننده یبوست و كمك كننده به هضم غذا، افزاینده ادرار و دفع كننده كم خونی و سنگ مثانه و تولیدكننده عرق در بدنمی باشد. همچنین خربزه سبب تقویت كننده مثانه و دفع كننده زخمهای داخلی می گردد. 

ادامه خواص خربزه
جدول ارزش غذایی خربزهدر ۱۰۰ گرم
۱۰۰ گرم خربزه: ۳۶ کالری
مواد تشکیل دهنده اصلیارزش
چربی کل۰.۱۴ گرم
کربوهیدرات۹.۰۹ گرم
پروتئین۰.۵۴ گرم
قندها۸.۱۲ گرم
کربوهیدرات خالص
کلسیم۶.۰۰ میلی گرم
مس۰.۰۲ میلی گرم
آهن۰.۱۷ میلی گرم
منیزیم۱۰.۰۰میلی گرم
فسفر۱۱.۰۰ میلی گرم
پتاسیم۲۲۸.۰۰ میلی گرم
سلنیوم۰.۷۰ میکروگرم
سدیم۱۸.۰۰ میلی گرم
روی۰.۰۹ میلی گرم
آب۸۹.۸۲ گرم 
کلسترول۰.۰۰  میلی گرم
ویتامین ها
ویتامین B1۰.۰۴  میلی گرم
ویتامین B2۰.۰۱  میلی گرم
ویتامین B3۰.۴۲  میلی گرم
ویتامین B6۰.۰۹ میلی گرم
ویتامین B9۱۹.۰۰  میکروگرم
ویتامین B12۰.۰۰  میکروگرم
ویتامین C۱۸.۰۰ میلی گرم
ویتامین E۰.۰۲  میلی گرم
ویتامین K۲.۹۰  میکروگرم
ویتامین A۳.۰۰  میکروگرم
ویتامین D۰.۰۰  میکروگرم

 

[ad_2]

منبع : بیتوته

بیشتر بخوانید :

آخرین دیدگاه‌ها