[ad_1]
ارزش غذایی و کالری موجود در جوانه گندم
خواص جوانه گندم
جوانه گندم در درمان مشکلات پوستی تأثیر خیلی دارد. جوانه گندم مملو از ویتامین E است که برای اختلالات قاعدگی و ضعف تخمک گذاری زنان سودمند است. گندم جوانه زده به مقدار بسیاری دارای فیبر و آب است که سبب دفع کامل مدفوع شده، همچنین مانع از سرطان روده می شوند. جوانه گندم همچنین در ریزش مو و حتی در ترمیم موهای صدمه دیده نقش مؤثری دارد.
ادامه خواص جوانه گندم
| مواد تشکیل دهنده اصلی | ارزش |
|---|---|
| چربی کل | ۹.۷۲ گرم |
| کربوهیدرات | ۵۱.۸۰ گرم |
| پروتئین | ۲۳.۱۵ گرم |
| قندها | ۰.۰۰ گرم |
| کربوهیدرات خالص | – |
| کلسیم | ۳۹.۰۰ میلی گرم |
| مس | ۰.۸۰ میلی گرم |
| آهن | ۶.۲۶ میلی گرم |
| منیزیم | ۲۳۹.۰۰ میلی گرم |
| فسفر | ۸۴۲.۰۰ میلی گرم |
| پتاسیم | ۸۹۲.۰۰ میلی گرم |
| سلنیوم | ۷۹.۲۰ میکروگرم |
| سدیم | ۱۲.۰۰ میلی گرم |
| روی | ۱۲.۲۹ |
| آب | ۱۱.۱۲ گرم |
| کلسترول | ۰.۰۰ میلی گرم |
| ویتامین ها | |
| ویتامین B1 | ۱.۸۸ میلی گرم |
| ویتامین B2 | ۰.۵۰ میلی گرم |
| ویتامین B3 | ۶.۸۱ میلی گرم |
| ویتامین B6 | ۱.۳۰ میلی گرم |
| ویتامین B9 | ۲۸۱.۰۰ میکروگرم |
| ویتامین B12 | ۰.۰۰ میکروگرم |
| ویتامین C | ۰.۰۰ میلی گرم |
| ویتامین E | ۰.۰۰ میلی گرم |
| ویتامین K | ۰.۰۰ میکروگرم |
| ویتامین A | ۰.۰۰ میکروگرم |
| ویتامین D | ۰.۰۰ میکروگرم |
[ad_2]
منبع : بیتوته
آخرین دیدگاهها