[ad_1]
ارزش غذایی و کالری موجود در بورانی ماست و کدو
خواص بورانی ماست و کدو
بورانی کدو هم به صورت دسر و هم به عنوان غذای اصلی استفاده می گردد غذای خیلی مناسبی برای کلیه مزاج هاست. جود مقدار بالای کلسیم در ماست برای کودکان و نوجوانانی که در سنین رشد هستند، افرادی مستعد پوکی استخوان و بانو های یائسه خیلی سودمند است.
ادامه خواص بورانی ماست و کدو
| مواد تشکیل دهنده اصلی | ارزش |
|---|---|
| چربی کل | ۰.۳۴ گرم |
| کربوهیدرات | ۲.۵۵ گرم |
| پروتئین | ۰.۹۴ گرم |
| قندها | ۱.۶۳ گرم |
| کربوهیدرات خالص | – |
| کلسیم | ۲۴.۶۰ میلی گرم |
| مس | ۰.۰۴ میلی گرم |
| آهن | ۰.۳۹ میلی گرم |
| منیزیم | ۱۴.۱۵ میلی گرم |
| فسفر | ۲۷.۴۱ میلی گرم |
| پتاسیم | ۱۸۱.۵۹ میلی گرم |
| سلنیوم | ۰.۲۴ میکروگرم |
| سدیم | ۵.۴۱ میلی گرم |
| روی | ۰.۲۶ میلی گرم |
| آب | ۶۲.۰۰ گرم |
| کلسترول | ۰.۰۰ میلی گرم |
| ویتامین ها | |
| ویتامین B1 | ۰.۰۳ میلی گرم |
| ویتامین B2 | ۰.۰۶ میلی گرم |
| ویتامین B3 | ۰.۳۲ میلی گرم |
| ویتامین B6 | ۰.۱۱ میلی گرم |
| ویتامین B9 | ۱۵.۷۷ میکروگرم |
| ویتامین B12 | ۰.۰۰ میکروگرم |
| ویتامین C | ۱۱.۸۹ میلی گرم |
| ویتامین E | ۰.۰۸ میلی گرم |
| ویتامین K | ۲.۸۱ میکروگرم |
| ویتامین A | ۶.۵۶ میکروگرم |
| ویتامین D | ۰.۰۰ میکروگرم |
ماست پرچرب ساده
ماست کم چرب ساده
[ad_2]
منبع : بیتوته
آخرین دیدگاه‌ها