جدول ارزش غذایی و میزان کالری آلبالو

[ad_1]

کالری آلبالو,ارزش غذایی آلبالو

ارزش غذایی و کالری موجود در آلبالو

 

خواص آلبالو

میوه آلبالو یک میوه ای است که برای بیماران قلبی و روماتیسمی فوق العاده سودمند بوده و قادر هست زیبایی را به بانو به ارمغان بیاورد. آلبالو برای اشخاص دارای چربی شکمی سودمند است که قادر هستید آن را به صورت میوه تازه، خشک یا مربا و یا آلبالو پلو استفاده نمایید. آلبالو، اشتها آور خیلی خوبی است. آلبالو خواص ضد باکتری دارد که با سم زدایی پوست صورت به درمان آکنه و جوش صورت کمک می نماید.

ادامه خواص آلبالو
جدول ارزش غذایی آلبالو در ۱۰۰ گرم
۱۰۰ گرم آلبالو: ۵۰ کالری
مواد تشکیل دهنده اصلیارزش
چربی کل۰.۳۰۰ گرم
کربوهیدرات۱۲.۱۸ گرم
پروتئین۱.۰۰ گرم
قندها۸.۴۹ گرم
کربوهیدرات خالص۱۰.۵۸  گرم
کلسیم۱۶.۰۰ میلی گرم
مس۰.۱۰ میلی گرم
آهن۰.۳۲ میلی گرم
منیزیم۹.۰۰ میلی گرم
فسفر۱۵.۰۰ میلی گرم
پتاسیم۱۷۳.۰۰ میلی گرم
سلنیوم۰.۰۰ میکروگرم
سدیم۳.۰۰ میلی گرم
روی۰.۱۰ میلی گرم
آب۸۶.۱۳ گرم 
کلسترول۰.۰۰ میلی گرم
ویتامین ها
ویتامین B1۰.۰۳۰ میلی گرم
ویتامین B2۰.۰۴۰ میلی گرم
ویتامین B3۰.۴۰۰ میلی گرم
ویتامین B6۰.۰۴۴ میلی گرم
ویتامین B9۸.۰۰ میکروگرم
ویتامین B12۰.۰۰ میکروگرم
ویتامین C۱۰.۰ میلی گرم
ویتامین E۰.۰۷ میلی گرم
ویتامین K۲.۱ میکروگرم
ویتامین A۶۴.۰۰ میکروگرم
ویتامین D۰.۰۰ میکروگرم

 

 

[ad_2]

منبع : بیتوته

بیشتر بخوانید :

آخرین دیدگاه‌ها