[ad_1]
ارزش غذایی و کالری موجود در آش انار
خواص آش انار
آش انار یکی از خوش طعم ترین انواع آش ها است که به آسانی قادر هستید در منزل آماده کردن نمایید. روشهای مختلفی برای آماده کردن آش انار وجود دارد و در هر استان روش های متفاوتی برای پخت آن وجود دارد.
ادامه روش آماده کردن آش انار
| مواد تشکیل دهنده اصلی | ارزش |
|---|---|
| چربی کل | ۱.۳۶ گرم |
| کربوهیدرات | ۱۰.۹۸ گرم |
| پروتئین | ۱.۴۵ گرم |
| قندها | ۲.۶۸ گرم |
| کربوهیدرات خالص | – |
| کلسیم | ۲۲.۹۳ میلی گرم |
| مس | ۰.۰۶ میلی گرم |
| آهن | ۰.۸۴ میلی گرم |
| منیزیم | ۱۵.۵۱ میلی گرم |
| فسفر | ۲۵.۶۴ میلی گرم |
| پتاسیم | ۱۵۹.۷۲ میلی گرم |
| سلنیوم | ۰.۲۷ میکروگرم |
| سدیم | ۱۵۲.۱۷ میلی گرم |
| روی | ۰.۲۸ میلی گرم |
| آب | ۵۳.۱۵ گرم |
| کلسترول | ۰ میلی گرم |
| ویتامین ها | |
| ویتامین B1 | ۰.۰۳ میلی گرم |
| ویتامین B2 | ۰.۰۳ میلی گرم |
| ویتامین B3 | ۰.۳۵ میلی گرم |
| ویتامین B6 | ۰.۰۶ میلی گرم |
| ویتامین B9 | ۲۴.۵۲ میکروگرم |
| ویتامین B12 | ۰ میکروگرم |
| ویتامین C | ۵.۸۴ میلی گرم |
| ویتامین E | ۰.۸۶ میلی گرم |
| ویتامین K | ۱۲۶.۰۲ میکروگرم |
| ویتامین A | ۵۹.۹۲ میکروگرم |
| ویتامین D | ۰ میکروگرم |
[ad_2]
منبع : بیتوته
آخرین دیدگاهها