تغییرات جسمی و رفتاری نوجوانان ۱۴ ساله + روش برخورد

[ad_1]

نوجوان ۱۴ ساله تغییرات بسیاری را در این سن تجربه می نماید

نوجوانان را دریابیم: روش برخورد مناسب با نوجوان ۱۴ ساله

رشد جسمانی نوجوان ۱۴ ساله

در ۱۴ سالگی کودک از لحاظ فیزیکی، فکری و اجتماعی دچار تحول می گردد. یکی از این تغییرات در دوره ی بلوغ رخ می دهد. بلوغ دوره ای است که هر کودکی تغییرات آن را تجربه می نماید. آغاز این دوره با تغییرات جسمانی و هورمونی همراه است. با گام نهادن در این سن، مغز سیگنال هایی را برای آمادگی تغییرات به قسمت های مختلف بدن ارسال می نماید.

بلوغ جسمانی در دختران ۱۴ ساله

دختران در سن ۹ الی ۱۵ سالگی به بلوغ می رسند. یکی از ابتدایی ترین نشانه ها که حاکی از بلوغ جسمانی دارد، رشد پستان ها است که به طور طبیعی با خارش همراه است. در این دوره موهای زائد در اندام های تناسلی رشد می کنند. رحم و لگن نیز برای آغاز دوره ی قاعدگی آمادگی لازم را کسب می کنند. علاوه براین آکنه های متعددی بر روی صورت و کمر دختران بروز می یابد. در حقیقت درفرایند رشد جسمانی دختران هورمون های استرادیول و استروژن نقش دارند. هورمون استرادیول رشد پستان ها و رحم را دچار نوسان می نماید.

بلوغ جسمانی در پسران ۱۴ ساله

بلوغ جسمانی پسران نیز در سن ۱۴ سالگی روند تغییر را آغاز می نماید. این تغییرات شامل بزرگ شدن آلت تناسلی، بیضه ها، رویش مو در صورت و نقاط حساس، رشد قد، تغییر در تن صداو بزرگ شدن ماهیچه ها می گردد. پسران در این دوره برای نخستین بار ارضاشدن شبانه یا رویای خیس را تجربه می کنند.

همانگونه که هورمون های استروژن و استرادیول در دختران باعث بلوغ جسمانی می گردد، در پسران هم هورمون های آندروژن و تستوسترون تغییرات مربوط به رشد را اعمال می کنند.

در این سن تغییرات فیزیکی برای نوجوان ۱۴ ساله رخ می دهد

رشد مغز در نوجوانان ۱۴ ساله

به طور میانگین دختران در سن ۱۴ سالگی در زمینه ی مسائل درست و غلط درک زیادتری کسب می کنند و توانایی تفکر انتزاعی را به دست می آورند. تفکر انتزاعی به تفکری اطلاق می گردد که فرد بر پایه تجارب موجود قادر به نتیجه گیری باشد و مفاهیم و موضاعات را بسنجد. همچنین توانایی جدا کردن موضوعات خوب از بد را داشته باشد.

مغز دختران همچنان بعد از ۱۴ سالگی به رشد خود ادامه می دهد و در مواردی باعث بروز اختلالات روانی می گردد.

بلوغ عاطفی نوجوانان ۱۴ ساله

در ۱۴ سالگی به علت تغییرات بیولوژیکی که در نوجوانی رخ می دهد، تغییراتی در رفتار، هیجان و شناخت او قابل مشاهده می گردد. در دوره ی نوجوانی، نوجوان گمان می نماید فرد بالغی شده و خواستار استقلال کامل می گردد. به عبارتی دیگر نوجوانان تمایل به خودمختاری در مسائل زندگی می شوند.

تغییر در روش تفکر با رشد نوجوان و برقراری ارتباط با اجتماعات، درک او نسبت به دنیا و محیط اطرافش زیادتر می گردد. نوجوان همواره خواستار کسب تجارب جدید می گردد و تمایل دارند با اشخاص زیادتری ارتباط برقرار نماید. احساسات نوجوانان مخصوصا دختران در این دوره ی بلوغ احساساتی می شوند.

به علت تغییرات هورمونی که ماهانه برای دختران در جهات قاعدگی ایجاد می گردد، اتفاقات پیرامون را دردناک تراز واقعیت وصف می کنند و گاه و بی گاه گریه می کنند. علاوه براین، حس زنانگی در آن ها برجسته می گردد. برای مثال به استفاده از لوازم آرایشی تمایل می یابند.

آکنه در نوجوانان تغییرات هورمونی منافذ پوست را مسدود می نماید و باعث شکل گیری آکنه هایی بر روی کمر، قفسه سینه و صورت می گردد. برای کنترل این نوع عارضه میتوان از متخصص پوست کمک گرفت.

در نوجوان ۱۴ ساله آکنه هایی روی صورت نوجوان پدید می آید

تغذیه نوجوانان ۱۴ ساله

نوع تغذیه و پیروی از برنامه غذایی اصولی در دوره نوجوانی خیلی حائز ارزش است. اگر در دوره ی نوجوانی به نیاز های تغذیه ای فرد توجهی نشود، زمینه ی بروز مشکلاتی از قبیل اختلال در رشد، تمرکز، فشارخون، کلسترول خون و دیابت نوع ۲ فراهم می گردد.

میزان پروتئین و کالری مورد نیاز نوجوانان بر پایه سن آن ها محاسبه می گردد. به طور میانگین نوجوانان ۱۲ الی ۱۴ ساله نیازمند به دریافت ۴۵ الی ۵۵ کیوکالری انرژی برای هر کیلوگرم از وزنشان هستند. کالری و پروتئین ها در تقویت عضلات، رشد مناسب استخوان و در روند عملکرد مغز تاثیرگذار هستند.

طبق تحقیقات متخصصان آمریکایی در صورتی که نوجوانی در طول برنامه غذایی روزانه از میوه و سبزی بهره بگیرد، دیگر نیازی به دریافت مکمل های غذایی نخواهد داشت. برای پیشگیری از خستگی و افزایش انرژی و شادابی در طول روز، حتما در وعده های صبحانه و عصرانه، استفاده سبزیجات و ومیوه ها را قرار دهید.

اکثر نوجوانان در رده سنی ۱۴ سال به بالا به استفاده فست فود و نوشیدنی های گاز دار تمایل دارند. مؤثر ترین روش برای کم شدن استفاده این قبیل غذاها در نوجوانان، آگاه سازی آنان از نتایج مخرب خوراکی های ناسالم است. به طور مثال به نوجوان آموزش دهید استفاده فست فود باعث کوتاهی قد، خراب شدن پوست، فراهم شدن بیماری های زمینه ای از قبیل کلسترول و فشار خون بالا می گردد.

سعی نمایید ساعتی از روز را با نوجوان ۱۴ ساله خود به تفریح سپری نمایید

رفتار های مناسب با نوجوان ۱۴ ساله

اختلال های رفتاری در نوجوانان ناشی از سردرگمی آنان نسبت به آینده است. به عبارتی دختران و پسران با گام نهادن در سن ۱۴ سالگی و آغاز دوره نوجوانی، قادر به انتخاب هدف برای زندگی نیستند. لذا دچار تشویش و نگرانی می شوند. والدین در این برهه زمانی نقش آفرین ترین و مؤثر ترین اشخاص در تعیین شخصیت و هدف های نوجوانان دارند. در نتیجه خوبتر است

در رفتار با نوجوان خود به موارد زیر توجه نمایید:

• با خانواده ی دوستان صمیمی نوجوان آشنا شوید.

• به نوجوان در تصمیم گیری هایش آزادی عمل بدهید.

• ساعت هایی را برای تفریح با نوجوان اختصاص دهید.

• از تلاش هایی که در زمینه های مختلف برای دستیابی به اهداف انجام می دهد، قدردانی نمایید.

• بر کار ها و رفتار او نظارت نمایید.

• نوجوان را به انجام چالش های جدید دعوت نمایید. برای مثال از او بخواهید برای انجام فعالیت ورزشی جدید به باشگاه برود.

به نوجوان ۱۴ ساله خود در تصمیماتش آزادی عمل دهید

خوبترین روش ی برخورد با نوجوان ۱۴ ساله پرخاشگر

درواقع شیوه ی برخورد با نوجوانی که رفتارهای پرخاشگرانه دارد، خیلی درخورتوجه است؛ زیرا رفتارهای نوجوان سازنده ی شخصیت و هویت او هستند.

سه روش موثربرای برخورد مناسب در مقابل نوجوان پرخاشگر

• عدم تنبیه فیزیکی نوجوانان به علت رشد های جسمانی مغرور و نیرومند می شوند. درگیری جسمی باعث بحران هویت در نوجوان می گردد و او یاد می گیرد مشکلات خود را در اجتماع با دعوا و زورگیری انجام دهد.

• عدم تهدید نوجوان در صورت بالا کشیدن بحث، نوجوان را برای منع کاری تهدید نکنید. با تهدیدن کردن شعله ی عصبانیت زیادتر را در نوجوان فوران می نمایید و عملا باعث به وجود آمدن پرخاش های زیادتر می شوید. وقت گذراندن با نوجوان تحقیقات حاکی از آن دارد که

• اختصاص دادن وقت هایی برای خوش گذرانی با نوجوان باعث ایجاد رابطه ی دوستی میان والدین و او می گردد. در نتیجه او تمامی تمایلات و خواسته هایش را به صراحت برای شما بیان می نماید و از سرکشی هایش کاسته می گردد.

مراجعه به مشاور

گاهی والدین قادر به کنترل رفتارهای پرخاشگرانه نوجوان نمی باشند. در این گونه موارد مراجعه به روانشناس خوبترین انتخاب است. روانشناس یا مشاور تمامی جوانب را در نظر می گیرد و روش های مناسب رفتار با نوجوان را به شما آموزش می دهد.

[ad_2]

منبع : بیتوته