اصول جدا خوابیدن کودک از والدین

بیشتر جدا خواباندن کودک با مقاومت کودک  روبه‌رو شده و منجر به بروز رفتارهای نامطلوب می‌شود

4ـ مقوایی با رنگ جذاب و زیبا، در اتاق خواب نصب نمایید و عکس کودک را روی آن بچسبانید. همچنین برچسب‌های مورد علاقه کودکتان را آماده کردن نمایید یا همراه با کودک، شماری اشکال کارتونی یا هر شکل دلخواه را، نقاشی و آنها را رنگ نمایید. با کودک قرار بگذارید هر شبی که جداگانه و در اتاق خواب خود بخوابد، صبح روز بعد می‌تواند یکی از آن اشکال را به‌عنوان نشانه موفقیت خود بر روی مقوا بچسباند. هنگامی که تعداد نشان‌ها به 10 عدد رسید، برای کودک هدیه‌ای آماده کردن نمایید. البته ضروری است به مرور زمان، تعداد نشان‌ها را افزایش و تعداد تشویق‌ها را کم شدن دهید تا این امر در درون کودک نهادینه شود.

5 ـ مرحله به مرحله کودک را به خوابیدن در رختخواب خود تشویق نمایید. در مرحله اول خوبتر است کودک در رختخواب خود در اتاق والدین بخوابد، سپس با گذشت کم زمانی و به طور تدریجی، این فاصله را زیادتر نمایید تا این که کودک به اتاق خود منتقل شود.

6 ـ در ساعات اولیه خواب در اتاق کودک حاضر باشید. تنها خوابیدن، خود منبع ترس، استرس و فشار روانی است، شدت آن را با تنها فرستادن کودک به اتاق خواب زیادتر نکنید. حضور والدین در اتاق، سبب آرامش روانی کودک می‌شود و به او این اطمینان را می‌دهد که اتاق خواب وحشتی ندارد و هر زمان که لازم باشد والدین در کنار او خواهند بود. 10 تا 30 دقیقه قبل از خواب را به او اختصاص دهید. در آرامش با او بیان کرد‌وگو نمایید؛ برایش قصه بگویید یا کتاب بخوانید و حتی می‌توانید او را نوازش نموده و ماساژ دهید. البته چند دقیقه پیش از ترک اتاق، زمان رفتن‌تان را به او گوشزد نمایید؛ مثلا بگویید: «دو صفحه از کتاب قصه باقی مانده، آهسته آهسته، چشمان زیبایت را ببندد و آماده خوابیدن شو.»

7ـ چنانچه کودک تنها نخوابد یا چندبار از خواب بیدار شود و به رختخواب والدین بازگردد، در اینجا قاطعیت والدین بویژه مادر الزامی است. در چنین موقعیتی با آرامش و همراه نوازش، با کودک صحبت نمایید و آهسته آهسته او را متقاعد نمایید که به اتاق خود بازگردد. همراه او به اتاق بازگردید تا موقع خوابیدن کنار او باشید. حواستان باشد هرگز زحمات چند روزه یا چند ماهه خود را با یک مرتبه خواباندن کودک در رختخواب خود هدر ندهید؛ هرگز بعد از جدایی، اجازه ندهید کودک در رختخواب شما بخوابد. چنانچه به هر دلیلی مجبور به خواباندن کودک در کنارتان شدید، به اتاق خواب کودک بروید و در کنار او البته با فاصله بخوابید.

نکته های مهم:
1ـ تغییر مکان خواب کودک یک‌شبه امکان‌پذیر نیست. برای کم شدن صدمه این مساله، می بایست خیلی صبور باشید و در برابر رفتارهای او تحکمی عمل نکنید.

2ـ هیچ گاه برای ایجاد این عادت جدید متوسل به تنبیه نشوید. این امر نه تنها عواقب منفی خیلی بسیاری دارد بلکه شاید کودک را در معرض ابتلا به اختلالات خواب قرار دهد.

3ـ از نشان دادن حساسیت زیاد یا تحقیر و تمسخر کودک بشدت اجتناب نمایید. اجازه دهید کودک احساسات خود را بیان نماید، آنها را خوب بشنوید و با پذیرش حقیقت ترس‌های او، روش‌های مواجهه مناسبی را به او پیشنهاد دهید.

منبع: جام جم