[ad_1]
فواید پسته برای کودکان
فواید پسته برای کودکان
خواص پسته برای کودکان:
در خصوص خواص پسته برای کودکان در حال رشد چیزی شنیدهاید؟ میدانید که کودکان چقدر به مغز پسته علاقه دارند که البته کودکان پسته را فقط برای مزه و مزه اش میخورند و از فواید آن چیزی نمیدانند که اگر از فوایدش با خبر شوند مسلما همه پسته ها را خودشان به تنهایی میخورند که نوش جانشان. ولی بد نیست شما والدین مهربان و دلسوز نیز از فواید پسته برای رشد کودکان با خبر شوید که بتوانید کودکان را زیادتر تشویق به خوردن نمایید.
پسته یکی از آجیلهای محبوب و خوش مزه است که فواید بسیاری دارد. پسته طبیعتی گرم و خشک دارد. این دانه خوراکی شامل چربیهای سالم بوده و منبع خوبی از پروتئین، فیبر و آنتیاکسیدانهاست. علاوه بر این، شامل چندین ماده مقوی ضروری است که بسیاری از نیازهای بدن را تأمین مینماید.
– بعضی محققان عقیده دارند که پروتئین پسته به اندازهای است که میتوان آن را به عنوان جایگزینی برای گوشت و حبوبات دانست. قادر هست در رشد عضله و بافت یک کودک تأثیر بگذارد.
– وجود کلسیم و آهن در پسته باعث شده که این نوع خشکبار نقش خیلی مهمی در استحکامبخشیدن به استخوانها و دندانها و همچنین درمان بیماریهایی نظیر کمخونیهای ناشی از فقرآهن داشته باشد.
– پسته غنی از اسیدهای چرب امگا ۳ که این اسیدها به رشد مغز کودک کمک به سزایی می کنند.
– برای آرامش قلب و آهسته کردن اعصاب سودمند است.
– پسته معده را تقویت می نماید.
– برای تسکین سرفه کودکان سودمند است.
– اسهال معمولی و اسهال خونی کودکان را درمان می نماید.
– پسته منبع انرژی برای کودکان است
– پسته به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک می نماید.
– پسته دارای مقادیر بسیاری روی است که برای تقویت مو، ناخن و پوست خیلی مهم است.
در ۱۰۰ گرم مغز پسته منبع های زیر موجود است:
• مواد چرب ۵۴ گرم
• کلسیم ۱۳۰ میلی گرم
• فسفر ۵۰۰ میلی گرم
• آهن ۷/۵ میلی گرم
• مواد نشاسته ای ۱۵ گرم
• آب ۵/۲ گرم
• پروتئین ۲۰ گرم
• پتاسیم ۹۵۰ میلی گرم
• ویتامین آ ۲۳۰ واحد
• ویتامین ب ۱ ۰/۷ میلی گرم
• ویتامین ب ۳ ۱/۵ میلی گرم
خاصیت پسته برای کودکان
مضرات پسته برای کودکان:
حالا که با خواص پسته برای کودکان و ارزش غذایی این آجیل آشنا شدید، وقتش رسیده که در خصوص عوارض پسته برای کودکان هم مطلع شوید.
– استفاده بیشازحد پسته منجر به افزایش وزن در کودکان و بزرگسالان میشود.
– درست مثل بسیاری از آجیل، پسته میتواند به بعضی اشخاص حساس باشد. این به خصوص در مورد بچه ها درست است. بعضی از علائم آلرژی ناشی از پسته شاید شامل چشم های خارش دار و آبدار، عطسه و سرفه باشد.
در بعضی موارد، میتوان دید که فرد شاید اسهال و یا تهوع ایجاد نماید و دیگران شاید علائم آسم و کندو را تجربه کنند. در موارد شدید، آلرژی قادر هست سبب ایجاد آنافیلاکسی شود که قادر هست تهدید کننده زندگی باشد
اگر خانواده شما دارای سابقه آلرژی غذایی، به ویژه آلرژی های غذایی باشد، خوبتر است از پسته با احتیاط استفاده شود.
در هر صورت، اگر کودک شما علائم ذکر شده را داشت، بلافاصله به پزشک مراجعه نمایید.
استفاده پسته را از چه سنی آغاز کنیم؟
پزشکان پیشنهاد می کنند استفاده از آجیل ها و مغزها برای نوزادانی که حساسیت و آلرژی ندارند، پیش از یک سالگی مشکلی ایجاد نمی نماید و پس از یک سالگی هم برای این کودکان توصیه می گردد.
خواص پسته برای کودکان
میزان استفاده پسته برای کودکان:
خوبترین میزان برای استفاده مغزیجات یک مشت به صورت بسته است و تفاوتی نمی نماید که فرد بزرگسال یا خردسال باشد. هر فردی متناسب با مشت بسته خود قادر هست آجیل استفاده نماید و این قاعده برای کودکان نیز مشابه است.
[ad_2]
منبع : بیتوته
آخرین دیدگاهها