[ad_1]
خواص ملون برای کودکان
ملون یا خربزه عسلی، از خانواده خربزه است و از دید ظاهری شباهت بسیاری به طالبی دارد. دارای پوستی صاف و یک دست است که دارای رنگ زرد کم رنگ و کمی متمایل به سبز است. گوشت ملون خیلی آب دار و به رنگ سبز کم رنگ است که از این میوه برای آماده کردن دسر هم استفاده می کنند.
ملون مقدار بسیاری ویتامین و مواد معدنی ضروری را دارد. این میوه غنی از ویتامین A، B1 و C و مواد معدنی نظیر آهن، کلسیم و فسفر است. همچنین مقدار بسیاری اسید فولیک یا ویتامین B9 را دارد. ارزش غذایی و میزان کالری ملون در هر ۱۰۰ گرم برابر با ۲۸ کالری است.
ملون مملو از آب است
خبر خوبی برای بچه هایی که از نوشیدن آب امتناع می ورزند! ملون از حدود ۹۰ درصد آب تشکیل شده است، اما تازگی و مزه لطیف محتوای آب را تغییر می دهد به همین علت برای کودکانی که آب بسیاری در طول روز نمی نوشند خیلی مناسب است.
ملون دارای بتاکاروتن است
بتاکاروتن ماده مقوی جادویی است که رنگ نارنجی خود را به میوه می دهد. ویتامین A و کارتنوئیدها به مقدار بسیاری در ملون وجود دارند. این مواد به پیشگیری از مشکلات بینایی و حفاظت از چشمها کمک مینماید.
ملون از حدود ۹۰ درصد آب تشکیل شده است
ملون مملو از مواد مقوی است
ملون منبع عالی ویتامین A ، C و پتاسیم است.
ویتامین A: برای داشتن دید خوب ضروری است، ویتامین A همچنین در رشد سالم استخوان ، تقسیم سلولی و رشد سلول و سلامت پوست نقش مهمی دارد و با تقویت اقدامات ضد عفونی سلول های سفید خون به نام لنفوسیت ها از سیستم ایمنی بدن پشتیبانی می نماید.
ویتامین C: به اسکوربیک اسید نیز معروف است و زیادتر به علت پیشگیری از سرماخوردگی ،تقویت سیستم ایمنی بدن و کمک به جذب آهن شناخته می گردد.
ملون خاصیت ادرارآور دارد
خاصیت ادرارآور ملون به درمان مشکلات کلیه و بیماریهای حاد کمک نموده و اگزما را درمان مینماید.
ملون به پیشگیری از یبوست کمک می نماید
ملون به علت اینکه مملو از آب و فیبر است سبب حفظ سلامت دستگاه گوارش و همچنین پیشگیری از یبوست می گردد.
باعث استحکام استخوان می گردد
داخل ۱۰۰ گرم ملون ۱۵ میلی گرم کلسیم وجود دارد. کلسیم برای حمایت از روند شکل گیری استخوان ها و دندان ها مهم است. استفاده ملون به صورت روزانه به شما در رسیدن به استخوان های قوی تر و دندان های سفید تر کمک می نماید.
نکاتی برای استفاده ملون
برای پیشگیری از هر گونه مشکل، شستن و پاکیزه کردن میوه درست قبل از استفاده آن خیلی مهم است.
برای پاکیزه کردن پوست ملون، آن را کاملاً با آب بشویید و سپس آن را برای چند ثانیه در سرکه رقیق قرار دهید. سپس دوباره آن را با آب بشویید و باز نمایید. اطمینان حاصل نمایید که چاقو و تخته برش به درستی پاکیزه باشند.
نکته: در صورتی که کودکتان به میوه ها عکس العمل آلرژیک دارد، لطفاً قبل از استفاده زیادتر با یک پزشک صحبت نمایید.
[ad_2]
منبع : بیتوته
آخرین دیدگاهها