آیا استفاده از چای سبز در دوران شیردهی مجاز است؟

[ad_1]

آیا چای سبز برای زنان شیرده ضرر دارد

استفاده از چای سبز در دوران شیردهی

آیا نوشیدن چای سبز برای زنان شیرده مناسب است؟

استفاده متوسط از چای سبز در طول شیردهی خوب است. اما استفاده بیش از اندازه سبب عوارض زیر می گردد:

– چای سبز در دوران شیردهی باعث کم شدن شیر مادر می گردد. به گونه ای که استفاده زیاد آن در طی روز باعث خشک شدن کامل شیر شما خواهد شد.

– استفاده از چای سبز باعث زیاد شدن ناراحتی گوارشی و به وجود آمدن یبوست در زنان شیرده می گردد.

استفاده از چای سبز در دوران شیردهی

– مقدار خیلی کوتاه دارو هم در بدن بر کیفیت شیر مادر اثر منفی می گذارد. چون هر چه مادر می خورد، پس از شش ساعت بر نوزاد اثر می گذارد. استفاده بیش از اندازه چای سبز باعث می گردد شیر مادر کافئین را جذب نماید. کافئین هم باعث تحریک نوزاد شیرخوار می گردد. در این موقعیت نوزاد بی قرار شده و خوابش به هم می ریزد. در حالی که شما نمی توانید علت بهانه گیری او را پیدا نمایید. پس، استفاده بیش از اندازه کافئین برای مادرها شیرده سفارش نمی شود چون باعث بی خوابی نوزاد می گردد.

– چنانچه در دوران بارداری از استفاده از کافئین خودداری نکرده باشید و در حال حاضر هم چای سبز استفاده می نمایید، نوزاد زیادتر در معرض ابتلا به عوارض جانبی کافئین قرار خواهد گرفت. ن هاینکه که شما اصلا نوشیدنی های کافئین دار استفاده نکنید. ولی تا هنگامی که کودک بزرگتر نشده است و فقط تغذیه او شیر مادر است خوبتر است استفاده از این نوشیدنی را کم شدن دهید. 

– استفاده بیش از اندازه نوشیدنی های کافئین دار بعضی اوقات حتی باعث اسهال در نوزاد می گردد.

نکاتی در خصوص استفاده چای سبز در دوران شیردهی

چقدر قادر هستید چای سبز در زمان شیردهی بنوشید؟

تنها دو فنجان در روز ، با هر فنجان حدود ۲۳۷ میلی لیتر ، بی خطر است. چای سبز مملو از چندین آنتی اکسیدان است ، ولی دارای کافئین است. در هر فنجان حدود ۲۹ میلی گرم کافئین در یک فنجان (۲۳۷ میلی لیتر) وجود دارد ، در حالی که میزان دریافت کافئین روزانه (از تمام نوشیدنی ها) در طی شیردهی نباید بیش از 700mg باشد.

کارشناسان پیشنهاد می کنند استفاده از هر نوشیدنی کافئین دار را به دو فنجان در روز برسانید. به یاد داشته باشید چنانچه از غذاهای کافئین دار دیگری مثل شکلات ، قهوه و نوشابه استفاده نمایید. پس ، شما مجبور هستید مقدار استفاده از چای سبز خود را به طوری تنظیم نمایید که همه دریافت کافئین از منبع های گوناگون از حد مجاز تجاوز نکند.

در استفاده از روزانه کافئین توجه داشته باشید. قهوه ، نوشیدنی های گازدار و شکلات دارای کافئین هم هستند. از استفاده از چای سبز با غذاهای غنی از آهن مثل سبزیجات برگدار پرهیز نمایید.

استفاده چای سبز در دوران شیر دهی

چه چیزهایی جای چای سبز میتوان استفاده نمود؟

چنانچه می‌خواهید از استفاده کافئین در دوران شیردهی خودداری نمایید. می‌توانید نوشیدنی‌های بدون کافئین، یا با کافئین خیلی استفاده نمایید. به جای استفاده از چای سبز در دوران شیردهی می‌توانید از نوشیدنی‌های زیر استفاده نمایید:

چای سفید، چای بابونه، چای زنجبیل، چای قاصدک، چای میوه گل رز، چای نعنا

[ad_2]

منبع : بیتوته