[ad_1]
خستگی مفرط یکی از شایع ترین عوارض درمان سرطان است. یکی از بیمارانی که مراحل شیمی درمانی و پرتودرمانی را پشت سر می گذارد، در این باره می گوید: خستگی مفرط مربوط به سرطان با خستگی معمولی فرق می نماید؛ من قبلاً هم خسته می شدم ولی هنگامی کمی می خوابیدم، سرحال از خواب بیدار می شدم اما خستگی مفرط مربوط به سرطان بعد از خواب کافی نیز ادامه پیدا می نماید.
اما برای چه چنین است؟
متخصصان این حوزه می گویند عوامل متعددی سبب ایجاد خستگی مفرط در این بیماران می گردد از جمله؛ درمان سرطان، شیمی درمانی، پرتودرمانی و جراحی قادر هست در ایجاد خستگی مفرط نقش داشته باشد.
این امر قادر هست به دلیل عوارض جانبی درمان از جمله کم خونی، کم شدن ماده مقوی و کم آبی بدن باشد. داروهایی که برای درمان به کار می رود قادر هست عوارض جانبی داشته باشد که به خستگی مفرط می انجامد.
*مشکلات عاطفی و ذهنی در دوران درمان سرطان؛ علاوه بر این که بیمار می بایست با بیماری کنار بیاید، انجام دادن آزمایش، مراجعه مستمر به پزشک و… نیز مهم است. بعضی از بیماران دچار افسردگی، اضطراب و مشکل در خواب می شوند. همه این عوامل به خستگی مفرط منجر می گردد.
خوبترین راه مقابله با خستگی مفرط، درمان دلیل نهفته آن است متأسفانه شاید دلیل معلوم نباشد یا این که علل متعددی داشته باشد.
با این حال ضروری است در این زمینه از پزشکتان کمک بگیرید.
نکاتی که پزشک به این دسته از بیماران توصیه می نماید:
*به اندازه کافی آب بنوشید: یا این که نوشیدنی های بدون کافئین مثل شیر و آب میوه استفاده نمایید تا آب مورد نیاز بدن تأمین شود. از استفاده کافئین که سبب کمبود آب می گردد، به ویژه اگر به آن عادت ندارید، بپرهیزید.
*برنامه روزمره خود را حفظ نمایید: دلیل این که در روز اول هفته احساس خستگی می نمایید، این است که در روزهای تعطیل دیرتر به خواب می روید و دیرتر از خواب بیدار می شوید. این امر در برنامه روزهای هفتگی اختلال به وجود می آورد. از آن جا که بدن ما به زمان بندی با نظم عادت می نماید، برنامه روزانه خود را حفظ نمایید.
*بین فعالیت ها، اولویت قرار دهید: فعالیت هایی وجود دارد که نیاز است آن را انجام دهید اما از انجام بعضی کارها میتوان صرف نظر نمود. بعضی اشخاص در زمان بیماری مجبورند کار کردن را ادامه دهند، بر این اساس نیاز به انرژی دارند. اگر شما هم جزو این اشخاص هستید فعالیت هایتان را بر پایه اولویت انجام دهید. همچنین به فعالیت های نشاط آوری که علاقه دارید، بپردازید.
*به خواب ظهر عادت نمایید: اگر چه خواب ظهر می بایست کمتر از یک ساعت باشد اما پزشکان ۲ ساعت خواب ظهر را به این بیماران توصیه می کنند. زمان زیادتر از آن قادر هست در چرخه شبانه روزی بدن تداخل ایجاد نماید و خستگی بیمار را افزایش دهد.
*ورزش نمایید: شاید عجیب به نظر بیاید اما فعالیت جسمی قادر هست سبب کم شدن خستگی مفرط شود. مطالعات انجام شده بین مبتلایان به سرطان سینه و نوع دیگر سرطان نشان می دهد، ۵ روز در هفته پیاده روی به زمان نیم ساعت، خستگی مفرط را کم شدن می دهد. البته قبل از آغاز به ورزش با پزشک در خصوص نوع و زمان آن مشورت نمایید.
*خوب بخورید: یک برنامه غذایی متعادل اتخاذ نمایید که شامل کالری ها و پروتئین های سالم مثل شیر، پنیر و تخم مرغ باشد.
منبع:aftabir.com
[ad_2]
منبع : بیتوته
آخرین دیدگاه‌ها