[ad_1]
حرکت ناشی از انقباض عضلات و انتقال این انقباضات به مفاصل است. هر عضله توسط یک نوار فیبری به نام تاندون به استخوانهای یک سمت مفصل اتصال دارد. کشیدگی های ایجاد شده در عضله یا تاندون آنرا strain می نامیم. پارگی ناشی از کشیدگی چه کامل باشد چه جزئی قادر هست در عضله, محلپارگی ها و صدمه رباط , تاندون و عضله اتصال عضله به تاندون یا در داخل تاندون اتفاق بیافتد که همگی اینها را strain می نامیم.پایداری مفاصل مرهون وجود نوارهای فیبری است که استخوانها را به هم اتصال می دهند و حرکت های مفصل را در جهتی ویژه امکانپذیر و در بعضی جهات محدود می کنند این نوارهای فیبری را رباط می نامیم و به کشیدگی یا پارگی رباطها در اثر اعمال فشار یا ضربه هم sprain می گوییم
علل
– این دو صدمه دیدگی هنگامی رخ می دهد که بدن تحت فشار و استرس قرار گیرد. در جریان این فشار عضلات و رباطها در جهتی انقباض یا تحت فشار قرار می گیرند که برای آن جهت ویژه یا آن مقدار ویژه از نیرو توانایی کافی ندارند و این فشارهای خارج از توان منجر به کشیدگی یا پارگی آنها خواهد شد. فشارهای وارده به بدن قادر هستند ناگهانی یا بصورت مزمن و در اثر انجام حرکت های تکراری و غیر صحیح باشد.
علائم کشیدگی رباط و تاندون , عضله
– درد مهمترین و نخستین نشانه این صدمه است که قادر هست بروز صدمه را بیان نماید. در ورزش و تمرین بروز درد قادر هست بدنبال یک حادثه ویژه و ناگهانی و یا بتدریج و بدنبال حرکت های مکرر و تکراری بصورت تدریجی رخ دهد.
– تورم ناحیه صدمه دیده تقریباً همیشه وجود دارد که ظهور آن قادر هست ناگهانی یا بتدریج طی چند ساعت باشد. هرگاه فیبرهای تاندون, رباط یا عضله صدمه ببینند مقداری خونریزی رخ می دهد البته این خونریزی امکان دارد طول بکشد تا بطور واضح زیر پوست مشاهده شود ( کبودی ).
– ازبرای درد و تورم معمولاً عضلات اطراف ناحیه صدمه دیده دچار انقباض ( اسپاسم ) می شوند
– بدن با ایجاد درد, تورم و اسپاسم باعث می گردد که از آن ناحیه کمتر استفاده شود تا روند بهبودی آن زودتر رخ دهد
چه موقع به پزشک مراجعه شود
– معمولاً در کشیدگی های عضله و رباط درد طی ۲-۱ روز اول کمی تشدید می گردد و بعد به سمت بهبودی می رود. چنانچه پس از استفاده از داروهای ضد درد یا انجام حمایتهای اولیه از محل صدمه ( بالا نگه داشتن محل, یخ درمانی, بانداژ محل و استراحت ) درد بهبود نیافت یا اگر درد شدیدتر شد می بایست به پزشک مراجعه نمود.
– چنانچه در اطراف مفاصل بزرگ ( زانو, ران, آرنج و مچ دست ) بتدریج تورم ایجاد شود هم ضروری است به پزشک مراجعه شود.
– چنانچه مشکوک به شکستگی استخوان یا دررفتگی مفصل هستید.
– چنانچه در پی صدمه دچار بی حسی و گزگز شده اید. ( بررسی صدمه عصبی )
– چنانچه ناحیه صدمه دیده سرد یا دچار تغییر رنگ شده است ( بررسی صدمه عروقی )
معاینات و بررسی ها
– در مورد مکانیسم پرسیده شود که در اثر اصابت ضربه بوده یا مقاومت در برابر کشش یا … .
– معاینه کامل محل صدمه از دید حس, حساسیت در لمس و کبودی و تورم و … .
– بررسی مفصل بالا و پائین محل صدمه دیدگی
– شاید برای رد شکستگی همراه انجام رادیوگرافی توصیه شود. رادیوگرافی از بافت نرم ( عضله, تاندون, رباط ) تصویری نمی دهد.
درمان کشیدگی های رباطی , تاندونی و عضلانی
• مواظبت های اولیه در خانه :
– استراحت به ناحیه صدمه دیده
– سرما درمانی با یخ در محل صدمه : کمک به کم شدن تورم و اسپاسم می نماید
– بانداژ کردن محل صدمه با باندهای نواری و کشی: به کم شدن تورم کمک می نماید
– بالا نگه داشتن محل صدمه بالاتر از سطح قلب.
– استفاده از داروهای ضد درد ( استامینوفن ) و ضد درد, ضد التهاب ( ایبوبروفن )
• درمان پزشکی :
– گاهی بر حسب تشخیص پزشک برای کشیدگی های شدید و پاره شدگی ها استفاده از آتل ضروری است
– چنانچه پاره شدگی کامل در عضله یا رباط داشته باشیم جراحی لازم می گردد
پیشگیری
– گرم کردن کافی ( حداقل ۱۵ دقیقه ) قبل از ورزش
– انجام حرکت های کششی مناسب ( که حداقل ۲۰ ثانیه هر کشش طول بکشد ) بر روی عضلات درگیر در ورزش یا کار مربوطه
– عدم انجام فعالیتهایی که قادر هستند باعث صدمه شوند و بدن آمادگی آنها را ندارد مثل بلند کردن اجسام سنگین
پیش آگهی
– هدف از درمان کشیدگی ها و پارگی های عضلانی, رباطی برگشت به موقعیت قبل از صدمه دیدگی است لذا منظور این است که هدف بهبودی کامل است. زمان لازم برای بهبودی بستگی به شدت صدمه دارد. این زمان قادر هست از چند روز در پیچ خوردگی مچ پا تا چند ماه در پارگی رباط زانو که جراحی شده است متفاوت باشد.
منبع:sportmedicine.ir
[ad_2]
منبع : بیتوته
آخرین دیدگاهها