[ad_1]
ارزش غذایی و کالری موجود در هندوانه
خواص هنداونه
هندوانه شامل ویتامینها و ترکیبات معدنی و اکسیدانهایی مثل ویتامین C و A که از ما در برابر بیماریها محافظت میکنند. فواید هندوانه برای تندرستی، از مغز گرفته تا سلولهای پا را پوشش میدهد. هندوانه یکی از مفیدترین میوههای ترمیم کننده بدن است.
ادامه خواص هنداونه
| مواد تشکیل دهنده اصلی | ارزش |
|---|---|
| چربی کل | ۰.۲ گرم |
| کربوهیدرات | ۷.۶ گرم |
| پروتئین | ۰.۶ گرم |
| قندها | ۶.۲ گرم |
| کربوهیدرات خالص | 7.۱۵ گرم |
| کلسیم | ۷ میلی گرم |
| مس | ۰.۰۴ میلی گرم |
| آهن | ۰.۲۴ میلی گرم |
| منیزیم | ۱۰.۰۰ میلی گرم |
| فسفر | ۱۱.۰۰ میلی گرم |
| پتاسیم | ۱۱۲.۰۰ میلی گرم |
| سلنیوم | ۰.۴۰ میکروگرم |
| سدیم | ۱.۰۰ میلی گرم |
| روی | ۰.۱۰ میلی گرم |
| پروتئین | ۰.۶۱ گرم |
| آب | 91.۴۵ گرم |
| کلسترول | ۰.۰۰ میلی گرم |
| ویتامین ها | |
| ویتامین B1 | ۰.۰۳۳ میلی گرم |
| ویتامین B2 | ۰.۰۲۱ میلی گرم |
| ویتامین B3 | ۰.۱۷۸ میلی گرم |
| ویتامین B6 | ۰.۰۴۵ میلی گرم |
| ویتامین B9 | ۳.۰۰ میکروگرم |
| ویتامین B12 | ۰.۰۰ میکروگرم |
| ویتامین C | ۸.۱ میلی گرم |
| ویتامین E | ۰.۰۵ میلی گرم |
| ویتامین K | ۰.۱ میکروگرم |
| ویتامین A | ۲۸.۰۰ میکروگرم |
| ویتامین D | ۰.۰۰ میکروگرم |
[ad_2]
منبع : بیتوته
آخرین دیدگاهها