[ad_1]
ارزش غذایی و کالری موجود در ماست پرچرب ساده
خواص ماست پرچرب ساده
ماست پرچرب ساده از درشت مقوی ها و ریز مقوی هایی تشکیل شده است؛ که برای بدن سودمند است. ماست پرچرب نسبت به ماست کم چرب از کالری زیادتری برخوردار است. ماست های پرچرب مملو از ویتامین های محلول در چربی هستند.
ادامه خواص ماست پرچرب ساده
مواد تشکیل دهنده اصلی | ارزش |
---|---|
چربی کل | ۳.۲۵ گرم |
کربوهیدرات | ۴.۶۶ گرم |
پروتئین | ۳.۴۷ گرم |
قندها | ۴.۶۶ گرم |
کربوهیدرات خالص | — |
کلسیم | ۱۲۱.۰۰ میلی گرم |
مس | ۰.۰۱ میلی گرم |
آهن | ۰.۰۵ میلی گرم |
منیزیم | ۱۲.۰۰ میلی گرم |
فسفر | ۹۵.۰۰ میلی گرم |
پتاسیم | ۱۵۵.۰۰ میلی گرم |
سلنیوم | ۲.۲۰ میکروگرم |
سدیم | ۴۶.۰۰ میلی گرم |
روی | ۰.۵۹ میلی گرم |
آب | ۸۷.۹۰ گرم |
کلسترول | ۱۳.۰۰ میلی گرم |
ویتامین ها | |
ویتامین B1 | ۰.۰۳ میلی گرم |
ویتامین B2 | ۰.۱۴ میلی گرم |
ویتامین B3 | ۰.۰۸ میلی گرم |
ویتامین B6 | ۰.۰۳ میلی گرم |
ویتامین B9 | ۷.۰۰ میکروگرم |
ویتامین B12 | ۰.۳۷ میکروگرم |
ویتامین C | ۰.۵۰ میلی گرم |
ویتامین E | ۰.۰۶ میلی گرم |
ویتامین K | ۰.۲۰ میکروگرم |
ویتامین A | ۲۷.۰۰ میکروگرم |
ویتامین D | ۰.۱۰ میکروگرم |
ماست کم چرب ساده
[ad_2]
منبع : بیتوته
آخرین دیدگاهها