جدول ارزش غذایی و میزان کالری فلفل کاین

[ad_1]

کالری فلفل کاین,ارزش غذایی فلفل کاین

ارزش غذایی و کالری موجود در فلفل کاین

 

خواص فلفل کاین

فلفل کاین نه تنها هزاران سال است که به عنوان یک ادویه در آشپزی استفاده می گردد، بلکه ابزاری توانمند در پزشکی سنتی و نوین نیز است. خواص فلفل کاین (فلفل هندی) از بازسازی دیواره روده تا نابودی سلول های سرطانی و کمک به کم شدن وزن میتوان اشاره نمود، فلفل کاین یک ابرماده غذایی است که می بایست از آن در رژیم غذایی خود استفاده نمایید. فلفل کاین برای بهبود مشکلات مختلف گوارشی از جمله ناراحتی معده، گاز روده، معده درد، اسهال و گرفتگی های عضلانی استفاده می گردد.

ادامه خواص فلفل کاین
جدول ارزش غذایی فلفل کاین در ۱۰۰ گرم
۱۰۰ گرم فلفل کاین: ۳۱۸ کالری
مواد تشکیل دهنده اصلیارزش
چربی کل۱۷ گرم
کربوهیدرات۵۷ گرم
پروتئین۱۲ گرم
قندها۱۰.۳۴ گرم
کربوهیدرات خالص۲۹.۴۳ گرم
کلسیم۱۴۸.۰۰ میلی گرم
مس۰.۳۷ میلی گرم
آهن۷.۸۰ میلی گرم
منیزیم۱۵۲.۰۰ میلی گرم
فسفر۲۹۳.۰۰ میلی گرم
پتاسیم۲۰۱۴.۰۰ میلی گرم
سلنیوم۸.۸۰ میکروگرم
سدیم۳۰.۰۰ میلی گرم
روی۲.۴۸ میلی گرم
آب۸.۰۵ گرم 
کلسترول۰.۰۰ میلی گرم
ویتامین ها
ویتامین B1۰.۳۲۸ میلی گرم
ویتامین B2۰.۹۱۹ میلی گرم
ویتامین B3۸.۷۰۱ میلی گرم
ویتامین B6۲.۴۵۰ میلی گرم
ویتامین B9۱۰۶.۰۰ میکروگرم
ویتامین B12۰.۰۰ میکروگرم
ویتامین C۷۶.۴ میلی گرم
ویتامین E۲۹.۸۳ میلی گرم
ویتامین K۸۰.۳ میکروگرم
ویتامین A۲۰۸۱.۰۰ میکروگرم
ویتامین D۰.۰۰ میکروگرم

 

[ad_2]

منبع : بیتوته

بیشتر بخوانید :

آخرین دیدگاه‌ها