ارزش غذایی و کالری موجود در سوپ ورمیشل
خواص سوپ ورمیشل
سوپ ورمیشل غذایی سبک و دوست رژیم های لاغری است. سوپ سبب پر شدن معده شده و احساس سیری زودهنگام ایجاد می‌نماید. سوپ ورمیشل به علت دارا بودن سبزیجات منبع خوب مواد معدنی و ویتامین های ضدخستگی است. سبزیجات موجود در این غذا از ابتلا به بیماری‌های مربوط به اضافه وزن و همچنین بعضی از سرطان ها پیشگیری می‌کنند.
روش آماده کردن سوپ ورمیشل
| مواد تشکیل دهنده اصلی ارزش | |
|---|---|
| چربی کل | 1.22 گرم |
| کربوهیدرات | 13.84 گرم |
| پروتئین | 3.39 گرم |
| قندها | 1.52 گرم |
| کربوهیدرات خالص | – |
| کلسیم | 13.98 میلی گرم |
| مس | 0.18 میلی گرم |
| آهن | 0.55 میلی گرم |
| منیزیم | 8.84 میلی گرم |
| فسفر | 33.11 میلی گرم |
| پتاسیم | 115.83 میلی گرم |
| سلنیوم | 3.39 میکروگرم |
| سدیم | 330.14 میلی گرم |
| روی | 0.67 میلی گرم |
| آب | 52.80 گرم |
| کلسترول | 5.65 میلی گرم |
| ویتامین ها | |
| ویتامین B1 | 0.03 میلی گرم |
| ویتامین B2 | 0.03 میلی گرم |
| ویتامین B3 | 1.01 میلی گرم |
| ویتامین B6 | 0.09 میلی گرم |
| ویتامین B9 | 9.45 میکروگرم |
| ویتامین B12 | 0.04 میکروگرم |
| ویتامین C | 3.16 میلی گرم |
| ویتامین E | 1.01 میلی گرم |
| ویتامین K | 25.30 میکروگرم |
| ویتامین A | 61.23 میکروگرم |
| ویتامین D | 0.01 میکروگرم |
آخرین دیدگاه‌ها