[ad_1]
ارزش غذایی و کالری موجود در سبزی آش پخته شده
خواص سبزی آش پخته شده
خواص سبزی آش ، بیشمار است و در موقع ترکیب با دیگر مواد آش رشته ، به غذایی کامل تبدیل می شو د . سبزی آش رشته ترکیبی از سبزیجات معطر و پرخاصیت است.
| مواد تشکیل دهنده اصلی | ارزش |
|---|---|
| چربی کل | ۰.۵۰ گرم |
| کربوهیدرات | ۶.۹۵ گرم |
| پروتئین | ۲.۳۷ گرم |
| قندها | ۱.۵۱ گرم |
| کربوهیدرات خالص | – |
| کلسیم | ۹۰.۷۵ میلی گرم |
| مس | ۰.۱۶ میلی گرم |
| آهن | ۳.۲۰ میلی گرم |
| منیزیم | ۴۵.۷۵ میلی گرم |
| فسفر | ۴۷.۵۰ میلی گرم |
| پتاسیم | ۴۵۳.۲۵ میلی گرم |
| سلنیوم | ۰.۷۵ میکروگرم |
| سدیم | ۵۰.۲۵ میلی گرم |
| روی | ۰.۵۶ میلی گرم |
| آب | ۸۸.۵۹ گرم |
| کلسترول | ۰.۰۰ میلی گرم |
| ویتامین ها | |
| ویتامین B1 | ۰.۰۶ میلی گرم |
| ویتامین B2 | ۰.۱۱ میلی گرم |
| ویتامین B3 | ۰.۱۵ میلی گرم |
| ویتامین B6 | ۰.۱۵ میلی گرم |
| ویتامین B9 | ۸۲.۶۰ میکروگرم |
| ویتامین B12 | ۰.۰۰ میکروگرم |
| ویتامین C | ۲۷.۵۱ میلی گرم |
| ویتامین E | ۱.۵۵ میلی گرم |
| ویتامین K | ۶۱۹.۹۸ میکروگرم |
| ویتامین A | ۲۹۴.۷۵ میکروگرم |
| ویتامین D | ۰.۰۰ میکروگرم |
[ad_2]
منبع : بیتوته
آخرین دیدگاه‌ها