جدول ارزش غذایی و میزان کالری بلوبری

این میوه یكی از خوش طعم ترین میوه های تابستانی است. این میوه به ظاهر كوچك نقش موثری در نرم كردن پوست های خشك، ارتقا عملكرد مغز و پیشگیری از سرطان دارد. از دیگر مزیت های بلوبری كاهش كلسترول و ارتقا سطح گلوكز خون است. آنتی اكسیدان های موجود در این میوه سبب نرمی پوست می گردد. انتوسیانین های بلوبری – كه به آن رنگ مات آبی می دهد- به رادیكال های آزاد (عامل سرطان)حمله كرده و مانع ازرشد سلولهای سرطانی می گردد.