جدول ارزش غذایی و میزان کالری آرد گندم

[ad_1]

کالری آرد گندم,ارزش غذایی آرد گندم

ارزش غذایی و کالری موجود در آرد گندم

 

خواص آرد گندم

آرد گندم، از گندم آماده کردن می گردد و یکی از رایج ترین و پرکاربردترین غلات مصرفی است. آرد گندم انواع مختلفی دارد. خواص آرد گندم مثل خواص گندم است و هیچ تفاوتی ندارد. از آرد گندم برای آماده کردن ی انواع نان، شیرینی، بیسکویت، کیک، نودل، ماکارونی، فرنی و …. استفاده می گردد. 

جدول ارزش غذایی آرد گندم در ۱۰۰ گرم
۱۰۰ گرم آرد گندم: ۳۴۰ کالری
مواد تشکیل دهنده اصلیارزش
چربی کل۲.۵  گرم
کربوهیدرات۷۲ گرم
پروتئین۱۳  گرم
قندها۰.۴ گرم
کربوهیدرات خالص۶۱.۲۷ گرم
کلسیم۳۴  میلی گرم
مس۰.۴۱  میلی گرم
آهن۳.۶۰  میلی گرم
منیزیم۱۳۷.۰۰  میلی گرم
فسفر۳۵۷.۰۰  میلی گرم
پتاسیم۳۶۳.۰۰  میلی گرم
سلنیوم۶۱.۸۰  میکروگرم
سدیم۲.۰۰  میلی گرم
روی۲.۶۰  میلی گرم
آب۱۰.۷۴  گرم 
کلسترول۰  میلی گرم
ویتامین ها
ویتامین B1۰.۵۰۲  میلی گرم
ویتامین B2۰.۱۶۵  میلی گرم
ویتامین B3۴.۹۵۷  میلی گرم
ویتامین B6۰.۴۰۷ میلی گرم
ویتامین B9۴۴.۰۰  میکروگرم
ویتامین B12۰  میکروگرم
ویتامین C۰ میلی گرم
ویتامین E۰.۷۱  میلی گرم
ویتامین K۱.۹  میکروگرم
ویتامین A۰  میکروگرم
ویتامین D۰  میکروگرم

 

گندم
بلغور گندم پخته شده

 

[ad_2]

منبع : بیتوته

بیشتر بخوانید :

آخرین دیدگاه‌ها