جدول ارزش غذایی و میزان کالری کنجد بوداده

کنجد، مملو از انواع مواد معدنی، مواد انرژی زا و ویتامین ها است که همگی برای کودکان سودمند و حتی در بعضی موارد، ضروری هستند. در صورتی که کودک به کنجد حساسیت نداشته باشد، کنجد یکی از خوبترین منبع های تأمین مواد معدنی و آمینو اسید برای آنها است. کنجد، مملو از مواد معدنی، از جمله کلسیم است. کلسیم، یکی از مهمترین عنصر هایی است که در ماده زمینه ای استخوان یافت می گردد و سبب استحکام آنها می گردد. با رشد استخوان های طولی، کودکان نیز از دید قد رشد خواهند نمود.