ارزش غذایی و کالری موجود در پونه کوهی
خواص پونه کوهی
پونه کوهی مملو از آنتی اکسیدان است که ترکیباتی هستند که به مقابله با صدمه رادیکال های آزاد مضر در بدن کمک می کنند. پونه کوهی شاید به کم شدن عفونت ویروسی کمک نماید. پونه کوهی شاید به مبارزه با باکتری ها کمک نماید. پونه کوهی قادر هست دارای خواص ضد سرطان باشد.
ادامه خواص پونه کوهی
| مواد تشکیل دهنده اصلی | ارزش |
|---|---|
| چربی کل | 4.28 گرم |
| کربوهیدرات | 68.92 گرم |
| پروتئین | 9.00 گرم |
| قندها | 4.09 گرم |
| کربوهیدرات خالص | – |
| کلسیم | 1597.00 میلی گرم |
| مس | 36.80 میلی گرم |
| آهن | 36.80 میلی گرم |
| منیزیم | 270.00 میلی گرم |
| فسفر | 148.00 میلی گرم |
| پتاسیم | 1260.00 میلی گرم |
| سلنیوم | 4.50 میکروگرم |
| سدیم | 25.00 میلی گرم |
| روی | 2.69 میلی گرم |
| آب | 9.93 گرم |
| کلسترول | 0.00 میلی گرم |
| ویتامین ها | |
| ویتامین B1 | 0.18 میلی گرم |
| ویتامین B2 | 0.53 میلی گرم |
| ویتامین B3 | 4.64 میلی گرم |
| ویتامین B6 | 1.04 میلی گرم |
| ویتامین B9 | 237.00 میکروگرم |
| ویتامین B12 | 0.00 میکروگرم |
| ویتامین C | 2.30 میلی گرم |
| ویتامین E | 18.26 میلی گرم |
| ویتامین K | 621.70 میکروگرم |
| ویتامین A | 85.00 میکروگرم |
| ویتامین D | 0.00 میکروگرم |
آخرین دیدگاه‌ها