[ad_1]

ارزش غذایی و کالری موجود در پونه کوهی
خواص پونه کوهی
پونه کوهی مملو از آنتی اکسیدان است که ترکیباتی هستند که به مقابله با صدمه رادیکال های آزاد مضر در بدن کمک می کنند. پونه کوهی شاید به کم شدن عفونت ویروسی کمک نماید. پونه کوهی شاید به مبارزه با باکتری ها کمک نماید. پونه کوهی قادر هست دارای خواص ضد سرطان باشد.
ادامه خواص پونه کوهی
| مواد تشکیل دهنده اصلی | ارزش |
|---|---|
| چربی کل | ۴.۲۸ گرم |
| کربوهیدرات | ۶۸.۹۲ گرم |
| پروتئین | ۹.۰۰ گرم |
| قندها | ۴.۰۹ گرم |
| کربوهیدرات خالص | – |
| کلسیم | ۱۵۹۷.۰۰ میلی گرم |
| مس | ۳۶.۸۰ میلی گرم |
| آهن | ۳۶.۸۰ میلی گرم |
| منیزیم | ۲۷۰.۰۰ میلی گرم |
| فسفر | ۱۴۸.۰۰ میلی گرم |
| پتاسیم | ۱۲۶۰.۰۰ میلی گرم |
| سلنیوم | ۴.۵۰ میکروگرم |
| سدیم | ۲۵.۰۰ میلی گرم |
| روی | ۲.۶۹ میلی گرم |
| آب | ۹.۹۳ گرم |
| کلسترول | ۰.۰۰ میلی گرم |
| ویتامین ها | |
| ویتامین B1 | ۰.۱۸ میلی گرم |
| ویتامین B2 | ۰.۵۳ میلی گرم |
| ویتامین B3 | ۴.۶۴ میلی گرم |
| ویتامین B6 | ۱.۰۴ میلی گرم |
| ویتامین B9 | ۲۳۷.۰۰ میکروگرم |
| ویتامین B12 | ۰.۰۰ میکروگرم |
| ویتامین C | ۲.۳۰ میلی گرم |
| ویتامین E | ۱۸.۲۶ میلی گرم |
| ویتامین K | ۶۲۱.۷۰ میکروگرم |
| ویتامین A | ۸۵.۰۰ میکروگرم |
| ویتامین D | ۰.۰۰ میکروگرم |
[ad_2]
منبع : بیتوته
























آخرین دیدگاهها