جدول ارزش غذایی و میزان کالری پودر موز

[ad_1]

کالری پودر موز,ارزش غذایی پودر موز

ارزش غذایی و کالری موجود در پودر موز

 

خواص پودر موز

پودر موز مثل موز تازه دارای خواص زیاد است. این پودر خوش بو و خوش مزه دارای ویتامین ها و املاح فراوانی است که قادر هست در ارامش اعصاب عضلات نقش پر رنگی ایفا نماید و سبب تسکین دردهای عضلانی شود. پودر موز قادر هست در ساخت عضله به ورزشکاران و بدنسازان کمک بسیاری نماید همچنین پودر موز قادر هست خطر ابتلا به افسردگی را کم شدن دهد. پودر موز تاثیرات ناشی از خستگی را کم شدن می دهد و سیستم ایمنی بدن را تقویت می نماید.

جدول ارزش غذایی پودر موز در ۱۰۰ گرم
۱۰۰ گرم پودر موز: ۳۴۶ کالری
مواد تشکیل دهنده اصلیارزش
چربی کل۱.۸۱۰ گرم
کربوهیدرات۸۸.۲۸ گرم
پروتئین۳.۸۹ گرم
قندها۴۷.۳۰ گرم
کربوهیدرات خالص۷۸.۳۸  گرم
کلسیم۲۲.۰۰ میلی گرم
مس۰.۳۹ میلی گرم
آهن۱.۱۵ میلی گرم
منیزیم۱۰۸.۰۰ میلی گرم
فسفر۷۴.۰۰ میلی گرم
پتاسیم۱۴۹۱.۰۰ میلی گرم
سلنیوم۳.۹۰ میکروگرم
سدیم۳.۰۰ میلی گرم
روی۰.۶۱ میلی گرم
آب۳.۰۰ گرم 
کلسترول۰.۰۰ میلی گرم
ویتامین ها
ویتامین B1۰.۱۸۰ میلی گرم
ویتامین B2۰.۲۴۰ میلی گرم
ویتامین B3۲.۸۰۰ میلی گرم
ویتامین B6۰.۴۴۰ میلی گرم
ویتامین B9۱۴.۰۰ میکروگرم
ویتامین B12۰.۰۰ میکروگرم
ویتامین C۷.۰ میلی گرم
ویتامین E۰.۳۹ میلی گرم
ویتامین K۲.۰ میکروگرم
ویتامین A۱۲.۰۰ میکروگرم
ویتامین D۰.۰۰ میکروگرم

 

موز

 

[ad_2]

منبع : بیتوته

بیشتر بخوانید :

آخرین دیدگاه‌ها