ارزش غذایی و کالری موجود در پنکیک ساده
خواص پنکیک ساده
پنکیک یک نوع کیک ساده و فوری است که محبوبیت خیلی بسیاری در کل دنیا دارد به طوری که در سراسر دنیا قادر هستید آنرا بیابید. پنکیک این کیک خوش طعم را قادر هستید خیلی سریع برای وعده های صبحانه یا عصرانه آماده کردن نمایید و به همراه انواع مربا سرو نمایید.
روش آماده کردن پنکیک ساده
| مواد تشکیل دهنده اصلی | ارزش |
|---|---|
| چربی کل | 9.70 گرم |
| کربوهیدرات | 28.30 گرم |
| پروتئین | 6.40 گرم |
| قندها | 0.00 گرم |
| کربوهیدرات خالص | – |
| کلسیم | 219.00 میلی گرم |
| مس | 0.05 میلی گرم |
| آهن | 1.80 میلی گرم |
| منیزیم | 16.00 میلی گرم |
| فسفر | 159.00 میلی گرم |
| پتاسیم | 132.00 میلی گرم |
| سلنیوم | 14.90 میکروگرم |
| سدیم | 439.00 میلی گرم |
| روی | 0.56 میلی گرم |
| آب | 52.90 گرم |
| کلسترول | 59.00 میلی گرم |
| ویتامین ها | |
| ویتامین B1 | 0.20 میلی گرم |
| ویتامین B2 | 0.28 میلی گرم |
| ویتامین B3 | 1.57 میلی گرم |
| ویتامین B6 | 0.05 میلی گرم |
| ویتامین B9 | 38.00 میکروگرم |
| ویتامین B12 | 0.22 میکروگرم |
| ویتامین C | 0.30 میلی گرم |
| ویتامین E | 0.00 میلی گرم |
| ویتامین K | 0.00 میکروگرم |
| ویتامین A | 54.00 میکروگرم |
| ویتامین D | 0.00 میکروگرم |
آخرین دیدگاه‌ها