جدول ارزش غذایی و میزان کالری هویج خام

[ad_1]

کالری هویج خام,ارزش غذایی هویج خام

ارزش غذایی و کالری موجود در هویج خام

 

خواص هویج خام

جوانی و شادابی پوست با هویج شاید. این ماده‌ی غذایی نه فقط برای عضو های داخلی بدن خاصیت بخش است بلکه برای خوبتر شدن موقعیت پوستمان اثر گذار است. کم شدن قدرت بینایی، ریزش اشک چشم‌ها، مشکلات دید و غیره. با گذر زمان چشم‌ها ضعیف‌تر شده و گاهی واگیر بیماری‌های داخلی می‌شوند. می گردد این را به آسانی بیان کرد که هویج دوست سلامت چشم‌هاست.

ادامه خواص هویج خام
جدول ارزش غذایی هویج خام در ۱۰۰ گرم
۱۰۰ گرم هویج خام: ۴۱ کالری
مواد تشکیل دهنده اصلیارزش
چربی کل۰.۲۴ گرم
کربوهیدرات۹.۵۸ گرم
پروتئین۰.۹۳ گرم
قندها۴.۷۴ گرم
کربوهیدرات خالص–
کلسیم۳۳.۰۰ میلی گرم
مس۰.۰۵ میلی گرم
آهن۰.۳۰ میلی گرم
منیزیم۱۲.۰۰ میلی گرم
فسفر۳۵.۰۰ میلی گرم
پتاسیم۳۲۰.۰۰ میلی گرم
سلنیوم۰.۱۰ میکروگرم
سدیم۶۹.۰۰ میلی گرم
روی۰.۲۴ میلی گرم
آب۸۸.۲۹ گرم 
کلسترول۰.۰۰ میلی گرم
ویتامین ها
ویتامین B1۰.۰۷ میلی گرم
ویتامین B2۰.۰۶ میلی گرم
ویتامین B3۰.۹۸ میلی گرم
ویتامین B6۰.۱۴ میلی گرم
ویتامین B9۱۹.۰۰ میکروگرم
ویتامین B12۰.۰۰ میکروگرم
ویتامین C۵.۹۰ میلی گرم
ویتامین E۰.۶۶ میلی گرم
ویتامین K۱۳.۲۰ میکروگرم
ویتامین A۸۳۵.۰۰ میکروگرم
ویتامین D۰.۰۰ میکروگرم

 

[ad_2]

منبع : بیتوته

بیشتر بخوانید :

آخرین دیدگاه‌ها