[ad_1]
ارزش غذایی و کالری موجود در نعناع خام
خواص نعناع خام
نعنا گیاهی است علفی با ریشه هوایی و ساقه‌های مستقیم و چهارگوش و زیرزمینی. ساقه و برگ‌های خوش‌بوی آن خوراکی و دارویی است و گاهی گل‌های رنگین دارد. در حالی که به طور معمول نعناع در مقادیر بسیاری استفاده نمی شود ، اما شامل مقدار مناسب مواد مقوی است. نعناع شاید در رفع سایر مشکلات گوارشی مثل ناراحتی معده و سوء هاضمه نیز مؤثر باشد.
ادامه خواص نعناع خام
| مواد تشکیل دهنده اصلی | ارزش |
|---|---|
| چربی کل | ۰.۷۳ گرم |
| کربوهیدرات | ۸.۴۱ گرم |
| پروتئین | ۳.۲۹ گرم |
| قندها | ۰.۰۰ گرم |
| کربوهیدرات خالص | – |
| کلسیم | ۱۹۹.۰۰ میلی گرم |
| مس | ۰.۲۴ میلی گرم |
| آهن | ۱۱.۸۷ میلی گرم |
| منیزیم | ۶۳.۰۰ میلی گرم |
| فسفر | ۶۰.۰۰ میلی گرم |
| پتاسیم | ۴۵۸.۰۰ میلی گرم |
| سلنیوم | ۰.۰۰ میکروگرم |
| سدیم | ۳۰.۰۰ میلی گرم |
| روی | ۱.۰۹ میلی گرم |
| آب | ۸۵.۵۵ گرم |
| کلسترول | ۰.۰۰ میلی گرم |
| ویتامین ها | |
| ویتامین B1 | ۰.۰۸ میلی گرم |
| ویتامین B2 | ۰.۱۸ میلی گرم |
| ویتامین B3 | ۰.۹۵ میلی گرم |
| ویتامین B6 | ۰.۱۶ میلی گرم |
| ویتامین B9 | ۱۰۵.۰۰ میکروگرم |
| ویتامین B12 | ۰.۰۰ میکروگرم |
| ویتامین C | ۱۳.۳۰ میلی گرم |
| ویتامین E | ۰.۰۰ میلی گرم |
| ویتامین K | ۰.۰۰ میکروگرم |
| ویتامین A | ۲۰۳.۰۰ میکروگرم |
| ویتامین D | ۰.۰۰ میکروگرم |
[ad_2]
منبع : بیتوته
آخرین دیدگاه‌ها