جدول ارزش غذایی و میزان کالری مسما بادمجان

[ad_1]

کالری مسما بادمجان,ارزش غذایی مسما بادمجان

ارزش غذایی و کالری موجود در مسما بادمجان

 

خواص مسما بادمجان

خورش مسما بادمجان یکی از خورش‌های ساده و اصیل ایرانی است که با رسپی های متنوعی پخته می گردد. این غذای خوش مزه به همراه بادمجان و مرغ سرخ شده جز غذاهایی است که دست کشیدن و صرف نظر کردن از آن مشکل است. این غذا مثل سایر غذاهای ایرانی کمی فوت و فن دارد .

روش آماده کردن مسما بادمجان
جدول ارزش غذایی مسما بادمجان در ۱۰۰ گرم
۱۰۰ گرم مسما بادمجان: ۱۶۶ کالری
مواد تشکیل دهنده اصلیارزش
چربی کل۱۱.۶۶ گرم
کربوهیدرات۸.۳۲ گرم
پروتئین۷.۵۲ گرم
قندها۱.۵۹ گرم
کربوهیدرات خالص
کلسیم۱۴.۶۹ میلی گرم
مس۰.۰۹ میلی گرم
آهن۰.۸۳  میلی گرم
منیزیم۱۷.۸۶ میلی گرم
فسفر۷۰.۰۷ میلی گرم
پتاسیم۲۰۰.۸۶ میلی گرم
سلنیوم۵.۹۲ میکروگرم
سدیم۶۶۳.۷۳ میلی گرم
روی۱.۲۸ میلی گرم
آب۶۲.۶۵ گرم 
کلسترول۲۰.۳۵  میلی گرم
ویتامین ها
ویتامین B1۰.۰۹ میلی گرم
ویتامین B2۰.۰۸ میلی گرم
ویتامین B3۱.۷۸ میلی گرم
ویتامین B6۰.۰۹ میلی گرم
ویتامین B9۲۱.۹۴ میکروگرم
ویتامین B12۰.۵۴ میکروگرم
ویتامین C۰.۹۳ میلی گرم
ویتامین E۲.۸۷ میلی گرم
ویتامین K۴.۵۹ میکروگرم
ویتامین A۰.۹۴ میکروگرم
ویتامین D۰.۰۰  میکروگرم

 

بادمجان سرخ شده
بادمجان کبابی
بادمجان خام

 

[ad_2]

منبع : بیتوته

بیشتر بخوانید :

آخرین دیدگاه‌ها