جدول ارزش غذایی و میزان کالری عدس پلو

ترکیب برنج و عدس، منبعی از خواص و فایده برای تندرستی است. چربی پایین برنج و کالری خیلی کم عدس سبب می گردد که شما بتوانید به خوبی وزن خود را کنترل نمایید و دچار مشکل اضافه وزن نشوید. عدس مملو از کلسیم است. کلسیم برای سلامت دندان و استخوان سودمند است. اگر دچار دندان درد، تحلیل استخوان یا پوکی استخوان هستید، توصیه می‌کنیم به طور با نظم عدس استفاده نمایید. عدس می‌تواند به سلامت قلب نیز کمک نماید.