[ad_1]
ارزش غذایی و کالری موجود در روغن آفتابگردان
خواص روغن آفتابگردان
روغن آفتابگردان در مقایسه با سایر روغن های گیاهی شامل میزان زیادتری ویتامین E بوده و مملو از چربی های سالم اُمگا۶ است که آن را تبدیل به سالم ترین گزینه در بین روغن ها می نماید. این روغن شامل ویتامین‌های A و E بوده که به فرآیند بازسازی سلول‌های صدمه دیده پوست کمک می‌نماید. روغن آفتابگردان با تحریک به آزادشدن گلیکوژن در جریان خون می‌تواند باعث افزایش انرژی شود.
ادامه خواص روغن آفتابگردان
| مواد تشکیل دهنده اصلی | ارزش |
|---|---|
| چربی کل | ۱۰۰.۰۰ گرم |
| کربوهیدرات | ۰.۰۰ گرم |
| پروتئین | ۰.۰۰ گرم |
| قندها | ۰.۰۰ گرم |
| کربوهیدرات خالص | ۰.۰۰ گرم |
| کلسیم | ۰.۰۰ میلی گرم |
| مس | ۰.۰۰ میلی گرم |
| آهن | ۰.۰۰ میلی گرم |
| منیزیم | ۰.۰۰ میلی گرم |
| فسفر | ۰.۰۰ میلی گرم |
| پتاسیم | ۰.۰۰ میلی گرم |
| سلنیوم | ۰.۰۰ میکروگرم |
| سدیم | ۰.۰۰ میلی گرم |
| روی | ۰.۰۰ میلی گرم |
| آب | ۰.۰۰ گرم |
| کلسترول | ۰.۰۰ میلی گرم |
| ویتامین ها | |
| ویتامین B1 | ۰.۰۰ میلی گرم |
| ویتامین B2 | ۰.۰۰ میلی گرم |
| ویتامین B3 | ۰.۰۰ میلی گرم |
| ویتامین B6 | ۰.۰۰ میلی گرم |
| ویتامین B9 | ۰.۰۰ میکروگرم |
| ویتامین B12 | ۰.۰۰ میکروگرم |
| ویتامین C | ۰.۰۰ میلی گرم |
| ویتامین E | ۴۱.۰۸ میلی گرم |
| ویتامین K | ۵.۴۰ میکروگرم |
| ویتامین A | ۰.۰۰ میکروگرم |
| ویتامین D | ۰.۰۰ میکروگرم |
[ad_2]
منبع : بیتوته
آخرین دیدگاه‌ها