جدول ارزش غذایی و میزان کالری خیار آفریقایی

کیوانو نه تنها مقوی است بلکه چندین آنتی اکسیدان قوی نیز ارائه می دهد ، که بسیاری از آن ها خود مواد مقوی هستند. تولید سلول های قرمز خون را بهبود می بخشد. کیوانو به کنترل قند خون کمک می نماید. میوه کیوانو شامل منیزیم و روی است. دو ماده معدنی که ارتباط نزدیکی با سلامت روان و حفظ عملکرد سالم مغز دارند.