جدول ارزش غذایی و میزان کالری گریپ فروت

[ad_1]

کالری گریپ فروت,ارزش غذایی گریپ فروت

ارزش غذایی و کالری موجود در گریپ فروت

 

خواص گریپ فروت

گریپ فروت ، اشتها را تقویت می كند. گریپ فروت ، عمل هضم را آسان می نماید و جریان عصیر (شیره) معدی و ترشح كیسه صفرا را شتاب می بخشد. گریپ فروت ، دارای ویتامین «ث» است. این ویتامین در حفظ سلامت قلب و عروق بدن تاثیرگذار است. گریپ فروت ، به تولید قند و مواد حیاتی دستگاه بدن كمك می كند.

ادامه خواص گریپ فروت
جدول ارزش غذایی گریپ فروت در ۱۰۰ گرم
۱۰۰ گرم گریپ فروت: ۴۲ کالری
مواد تشکیل دهنده اصلیارزش
چربی کل۰.۱۴۰ گرم
کربوهیدرات۱۰.۶۶ گرم
پروتئین۰.۷۷ گرم
قندها۶.۸۹ گرم
کربوهیدرات خالص۹.۰۶  گرم
کلسیم۲۲.۰۰ میلی گرم
مس۰.۰۳ میلی گرم
آهن۰.۰۸ میلی گرم
منیزیم۹.۰۰ میلی گرم
فسفر۱۸.۰۰ میلی گرم
پتاسیم۱۳۵.۰۰ میلی گرم
سلنیوم۰.۱۰ میکروگرم
سدیم۰.۰۰ میلی گرم
روی۰.۰۷ میلی گرم
آب۸۸.۰۶ گرم 
کلسترول۰.۰۰ میلی گرم
ویتامین ها
ویتامین B1۰.۰۴۳ میلی گرم
ویتامین B2۰.۰۳۱ میلی گرم
ویتامین B3۰.۲۰۴ میلی گرم
ویتامین B6۰.۰۵۳ میلی گرم
ویتامین B9۱۳.۰۰ میکروگرم
ویتامین B12۰.۰۰ میکروگرم
ویتامین C۳۱.۲ میلی گرم
ویتامین E۰.۱۳ میلی گرم
ویتامین K۰.۰ میکروگرم
ویتامین A۵۸.۰۰ میکروگرم
ویتامین D۰.۰۰ میکروگرم

 

[ad_2]

منبع : بیتوته

بیشتر بخوانید :

آخرین دیدگاه‌ها