[ad_1]
ارزش غذایی و کالری موجود در کلم ژاپنی
خواص کلم ژاپنی
استفاده با نظم از کلم ژاپنی سبک وزن در مواد غذایی، عملکرد معده، روده، و همچنین قلب و عروق خونی را بهبود می بخشد. ایمنی بدن را افزایش می دهد و موقعیت پوست را بهبود می بخشد. به خصوص مناسب برای کسانی که می خواهند وزن خود را کم شدن دهند.
| مواد تشکیل دهنده اصلی | ارزش |
|---|---|
| چربی کل | ۰.۱۰ گرم |
| کربوهیدرات | ۵.۶۷ گرم |
| پروتئین | ۱.۶۰ گرم |
| قندها | ۱.۳۰ گرم |
| کربوهیدرات خالص | – |
| کلسیم | ۴۸.۰۰ میلی گرم |
| مس | ۰.۰۳ میلی گرم |
| آهن | ۰.۴۹ میلی گرم |
| منیزیم | ۱۲.۰۰ میلی گرم |
| فسفر | ۴۳.۰۰ میلی گرم |
| پتاسیم | ۸۵۳.۰۰ میلی گرم |
| سلنیوم | ۱.۰۰ میکروگرم |
| سدیم | ۲۷۷.۰۰ میلی گرم |
| روی | ۰.۲۰ میلی گرم |
| آب | ۹۱.۴۰ گرم |
| کلسترول | ۰.۰۰ میلی گرم |
| ویتامین ها | |
| ویتامین B1 | ۰.۰۰ میلی گرم |
| ویتامین B2 | ۰.۰۴ میلی گرم |
| ویتامین B3 | ۰.۱۸ میلی گرم |
| ویتامین B6 | ۰.۱۰ میلی گرم |
| ویتامین B9 | ۴۲.۰۰ میکروگرم |
| ویتامین B12 | ۰.۰۰ میکروگرم |
| ویتامین C | ۰.۷۰ میلی گرم |
| ویتامین E | ۰.۱۲ میلی گرم |
| ویتامین K | ۱۲۵.۹۰ میکروگرم |
| ویتامین A | ۹.۰۰ میکروگرم |
| ویتامین D | ۰.۰۰ میکروگرم |
[ad_2]
منبع : بیتوته
آخرین دیدگاه‌ها