جدول ارزش غذایی و میزان کالری کشک

[ad_1]

کالری کشک,ارزش غذایی کشک

ارزش غذایی و کالری موجود در کشک

 

خواص کشک

کشک، یک محصول لبنی خوش طعم و پرطرفدار است که عملکرد سیستم گوارش و هضم غذا را بهبود می بخشد. ویتامین های حساس موجود در شیر در حین آماده کردن ی کشک از بین می روند. کشک شامل مقدار بسیاری پروتئین است. 

روش آماده کردن کشک
جدول ارزش غذایی کشک در ۱۰۰ گرم
۱۰۰ گرم کشک: ۳۷۸ کالری
مواد تشکیل دهنده اصلیارزش
چربی کل۷.۱۰  گرم
کربوهیدرات۸.۰۷ گرم
پروتئین۷۰.۲۰  گرم
قندها۰ گرم
کربوهیدرات خالص
کلسیم۴۳۰.۰۰  میلی گرم
مس۰  میلی گرم
آهن۲.۰۰  میلی گرم
منیزیم۰  میلی گرم
فسفر۰  میلی گرم
پتاسیم۰  میلی گرم
سلنیوم۰  میکروگرم
سدیم۰  میلی گرم
روی۰  میلی گرم
آب۶.۰۰  گرم 
کلسترول۰  میلی گرم
ویتامین ها
ویتامین B1۰.۳۷  میلی گرم
ویتامین B2۰.۸۲  میلی گرم
ویتامین B3۱.۶۲  میلی گرم
ویتامین B6۰ میلی گرم
ویتامین B9۰  میکروگرم
ویتامین B12۰  میکروگرم
ویتامین C۰ میلی گرم
ویتامین E۰  میلی گرم
ویتامین K۰  میکروگرم
ویتامین A۰  میکروگرم
ویتامین D۰  میکروگرم

 

[ad_2]

منبع : بیتوته

بیشتر بخوانید :

آخرین دیدگاه‌ها