جدول ارزش غذایی و میزان کالری پنیر ادام

پنیر ادام، پنیر نیمه‌سختی است که اصالتاً به هلند تعلق دارد. این پنیر به طور سنتی به شکل استوانه‌های گرد با روکش پارافین قرمز رنگ عرضه می‌شود و طعمی ملایم و کره‌ای با ته مایه‌ای از آجیل دارد. ادام، منبع خوبی از پروتئین، کلسیم و ویتامین B12 است. همچنین شامل فسفر، ویتامین A و روی نیز می‌باشد. این پنیر به علت داشتن چربی نسبتاً کم، جزو پنیرهای کم‌چرب دسته‌بندی می‌شود. این پنیر را می‌توان به تنهایی میل نمود، در انواع سالاد و ساندویچ استفاده نمود، یا برای آماده کردن سس و دیپ به کار برد.