لوگو چشم انداز cheshmandaz.ir

جدول ارزش غذایی و میزان کالری پنیر ادام


کالری پنیر ادام,ارزش غذایی پنیر ادام

ارزش غذایی و کالری موجود در پنیر ادام

 

خواص پنیر ادام

پنیر ادام، پنیر نیمه‌سختی است که اصالتاً به هلند تعلق دارد. این پنیر به طور سنتی به شکل استوانه‌های گرد با روکش پارافین قرمز رنگ عرضه می‌شود و طعمی ملایم و کره‌ای با ته مایه‌ای از آجیل دارد. ادام، منبع خوبی از پروتئین، کلسیم و ویتامین B12 است. همچنین شامل فسفر، ویتامین A و روی نیز می‌باشد. این پنیر به علت داشتن چربی نسبتاً کم، جزو پنیرهای کم‌چرب دسته‌بندی می‌شود. این پنیر را می‌توان به تنهایی میل نمود، در انواع سالاد و ساندویچ استفاده نمود، یا برای آماده کردن سس و دیپ به کار برد.

جدول ارزش غذایی پنیر ادام در 100 گرم
100 گرم پنیر ادام: 357 کالری
مواد تشکیل دهنده اصلیارزش
چربی کل29 گرم
کربوهیدرات1.4 گرم
پروتئین25 گرم
قندها0.00 گرم
کربوهیدرات خالص1.43 گرم
کلسیم731.00 میلی گرم
مس0.04 میلی گرم
آهن0.44 میلی گرم
منیزیم30.00 میلی گرم
فسفر536.00 میلی گرم
پتاسیم188.00 میلی گرم
سلنیوم14.50 میکروگرم
سدیم973.00 میلی گرم
روی3.75 میلی گرم
آب41.00 گرم 
کلسترول89.00 میلی گرم
ویتامین ها
ویتامین B10.037 میلی گرم
ویتامین B20.389 میلی گرم
ویتامین B30.082 میلی گرم
ویتامین B60.076 میلی گرم
ویتامین B916.00 میکروگرم
ویتامین B121.54 میکروگرم
ویتامین C0.0 میلی گرم
ویتامین E0.00 میلی گرم
ویتامین K2.3 میکروگرم
ویتامین A243.00 میکروگرم
ویتامین D0.50 میکروگرم

 



منبع : بیتوته

بیشتر بخوانید :

آخرین دیدگاه‌ها