جدول ارزش غذایی و میزان کالری پنیر آبی


کالری پنیر آبی,ارزش غذایی پنیر آبی

ارزش غذایی و کالری موجود در پنیر آبی

 

خواص پنیر آبی

پنیر رگه آبی یا بلوچیز (پنیر آبی) نوعی پنیر است که با کپک آبی پرورده می گردد. پنیر آبی در کم شدن احتمال ابتلا به بیماری های قلبی عروقی سودمند هستند. از دیگر فواید تندرستی پنیرهای آبی شاید شامل تاثیرات ضد التهابی برای محافظت در برابر بیماریهای قلبی عروقی و آرتروز، پیشگیری از تشکیل سلولیت و بهبود سیستم ایمنی بدن باشد.

ادامه خواص پنیر آبی
جدول ارزش غذایی پنیر آبی در 100 گرم
100 گرم پنیر آبی: 353 کالری
مواد تشکیل دهنده اصلیارزش
چربی کل29 گرم
کربوهیدرات2.3 گرم
پروتئین21 گرم
قندها0.5 گرم
کربوهیدرات خالص2.34 گرم
کلسیم528.00 میلی گرم
مس0.04 میلی گرم
آهن0.31 میلی گرم
منیزیم23.00 میلی گرم
فسفر387.00 میلی گرم
پتاسیم256.00 میلی گرم
سلنیوم14.50 میکروگرم
سدیم1146.00 میلی گرم
روی2.66 میلی گرم
آب42.41 گرم 
کلسترول75.00 میلی گرم
ویتامین ها
ویتامین B10.029 میلی گرم
ویتامین B20.382 میلی گرم
ویتامین B31.016 میلی گرم
ویتامین B60.166 میلی گرم
ویتامین B936.00 میکروگرم
ویتامین B120.00 میکروگرم
ویتامین C0.00 میلی گرم
ویتامین E0.25 میلی گرم
ویتامین K2.4 میکروگرم
ویتامین A198.00 میکروگرم
ویتامین D0.50 میکروگرم

 



منبع : بیتوته

بیشتر بخوانید :

آخرین دیدگاه‌ها