[ad_1]
ارزش غذایی و کالری موجود در پاپریکا
خواص پاپریکا
پودر پاپریکا یا پودر فلفل دلمه ای منبع خوبی از ویتامین C و بیوفلاونیدن (یکی از انواع آنتی اکسیدان که از فعالیت رادیکال های آزاد پیشگیری نموده و از سرطان و بیماری های قلبی پیشگیری می نماید) است. فلفل دلمه ای قرمز (پاپریکا) سه برابر نیاز روزانه بدن شامل ویتامین C می باشند. استفاده مرتب فلفل دلمه ای در رژیم غذایی، شدت و طول دوران سرماخوردگی را كاهش می دهد.
ادامه خواص پاپریکا
| مواد تشکیل دهنده اصلی | ارزش |
|---|---|
| چربی کل | ۱۳ گرم |
| کربوهیدرات | ۵۴ گرم |
| پروتئین | ۱۴ گرم |
| قندها | ۱۰.۳۴ گرم |
| کربوهیدرات خالص | ۱۹.۰۹ گرم |
| کلسیم | ۲۲۹.۰۰ میلی گرم |
| مس | ۰.۷۱ میلی گرم |
| آهن | ۲۱.۱۴ میلی گرم |
| منیزیم | ۱۷۸.۰۰ میلی گرم |
| فسفر | ۳۱۴.۰۰ میلی گرم |
| پتاسیم | ۲۲۸۰.۰۰ میلی گرم |
| سلنیوم | ۶.۳۰ میکروگرم |
| سدیم | ۶۸.۰۰ میلی گرم |
| روی | ۴.۳۳ میلی گرم |
| آب | ۱۱.۲۴ گرم |
| کلسترول | ۰.۰۰ میلی گرم |
| ویتامین ها | |
| ویتامین B1 | ۰.۳۳۰ میلی گرم |
| ویتامین B2 | ۱.۲۳۰ میلی گرم |
| ویتامین B3 | ۱۰.۰۶۰ میلی گرم |
| ویتامین B6 | ۲.۱۴۱ میلی گرم |
| ویتامین B9 | ۴۹.۰۰ میکروگرم |
| ویتامین B12 | ۰.۰۰ میکروگرم |
| ویتامین C | ۰.۹ میلی گرم |
| ویتامین E | ۲۹.۱۰ میلی گرم |
| ویتامین K | ۸۰.۳ میکروگرم |
| ویتامین A | ۲۴۶۳.۰۰ میکروگرم |
| ویتامین D | ۰.۰۰ میکروگرم |
[ad_2]
منبع : بیتوته
آخرین دیدگاه‌ها