جدول ارزش غذایی و میزان کالری پاپایا

[ad_1]

کالری پاپایا,ارزش غذایی پاپایا

ارزش غذایی و کالری موجود در پاپایا

 

خواص پاپایا

یکی از فواید خوردن پاپایا پیش گیری از سرطان است. پاپایا منبع فوق العاده ای برای آنزیم های پروتئولیتیک است که در هضم غذا خیلی مهم هستند. پاپایا سبب افزایش نیرومندی مردان می گردد.بسیاری از پزشکان طب جایگزین معتقد هستند که یکی از فواید پاپایا پیش گیری از پیری زودرس است. پاپایا مانع از حمله و سکته قلبی می گردد.

ادامه خواص پاپایا
جدول ارزش غذایی پاپایا در ۱۰۰ گرم
۱۰۰ گرم پاپایا: ۴۳ کالری
مواد تشکیل دهنده اصلیارزش
چربی کل۰.۲۶۰ گرم
کربوهیدرات۱۰.۸۲ گرم
پروتئین۰.۴۷ گرم
قندها۷.۸۲ گرم
کربوهیدرات خالص۹.۱۲  گرم
کلسیم۲۰.۰۰ میلی گرم
مس۰.۰۴ میلی گرم
آهن۰.۲۵ میلی گرم
منیزیم۲۱.۰۰ میلی گرم
فسفر۱۰.۰۰ میلی گرم
پتاسیم۱۸۲.۰۰ میلی گرم
سلنیوم۰.۶۰ میکروگرم
سدیم۸.۰۰ میلی گرم
روی۰.۰۸ میلی گرم
آب۸۸.۰۶ گرم 
کلسترول۰.۰۰ میلی گرم
ویتامین ها
ویتامین B1۰.۰۲۳ میلی گرم
ویتامین B2۰.۰۲۷ میلی گرم
ویتامین B3۰.۳۵۷ میلی گرم
ویتامین B6۰.۰۳۸ میلی گرم
ویتامین B9۳۷.۰۰ میکروگرم
ویتامین B12۰.۰۰ میکروگرم
ویتامین C۶۰.۹ میلی گرم
ویتامین E۰.۳۰ میلی گرم
ویتامین K۲.۶ میکروگرم
ویتامین A۴۷.۰۰ میکروگرم
ویتامین D۰.۰۰ میکروگرم

 

[ad_2]

منبع : بیتوته

بیشتر بخوانید :

آخرین دیدگاه‌ها