[ad_1]
ارزش غذایی و کالری موجود در نیمرو با کره
خواص نیمرو با کره
تخم مرغ قادر هست در مقابل اختلالات بینایی مثل آب مروارید و دژنراسیون ماکولای ناشی از افزایش سن و همچنین نابینایی در سالمندی از انسان محافظت نماید. چنانچه توسط مادرها شیرده و یا زنان باردار استفاده شود قادر هست به رشد مغز نوزاد کمک نماید و در آخر اینکه، تخم مرغ شامل مقدار بسیاری ویتامین D است. این ویتامین برای سلامت استخوان ها و دندان ها خیلی مهم است. با توجه به محتوای بالای کلسترول موجود در زرده تخم مرغ ، محدودیت استفاده آن به یک بار د رهفته برای اشخاص در معرض خطر ابتلا به بیماری های قلبی توصیه می گردد.
روش آماده کردن نیمرو بدون روغن
| مواد تشکیل دهنده اصلی | ارزش |
|---|---|
| چربی کل | 14.150 گرم |
| کربوهیدرات | 0.68 گرم |
| پروتئین | 11.76 گرم |
| قندها | 0.35 گرم |
| کربوهیدرات خالص | 0.68 گرم |
| کلسیم | 54.00 میلی گرم |
| مس | 0.07 میلی گرم |
| آهن | 1.63 میلی گرم |
| منیزیم | 11.00 میلی گرم |
| فسفر | 186.00 میلی گرم |
| پتاسیم | 130.00 میلی گرم |
| سلنیوم | 28.70 میکروگرم |
| سدیم | 282.00 میلی گرم |
| روی | 1.21 میلی گرم |
| آب | 72.03 گرم |
| کلسترول | 361.00 میلی گرم |
| ویتامین ها | |
| ویتامین B1 | 0.030 میلی گرم |
| ویتامین B2 | 0.407 میلی گرم |
| ویتامین B3 | 0.066 میلی گرم |
| ویتامین B6 | 0.151 میلی گرم |
| ویتامین B9 | 33.00میکروگرم |
| ویتامین B12 | 0.68 میکروگرم |
| ویتامین C | 0.0 میلی گرم |
| ویتامین E | 1.13 میلی گرم |
| ویتامین K | 0.7 میکروگرم |
| ویتامین A | 194.00 میکروگرم |
| ویتامین D | 1.90 میکروگرم |
نیمرو با روغن
تخم مرغ آب پز
تخم مرغ
[ad_2]
منبع : بیتوته
آخرین دیدگاهها